800米跑步，屬於中長跑，既要求好的爆發力，也要求好的耐力，同時也要求好的彎道技巧。

說到怎麼跑800米，可能最好的跑法就是起步好，加速快；途中跑能夠保持較高的速度；同時，彎道技巧好，不至於彎道減速太多；最後的衝刺也足夠有體力，能夠全力衝刺。

要達到這樣的跑步狀態，很顯然，就要求爆發力，耐力和彎道技巧。

要提高爆發力和耐力，推薦進行變速跑訓練（100米快跑接下來100米正常跑或者慢跑，全程1500米至2000米）；

還有高抬腿訓練，高踢臀訓練，堅持一定的頻率，進行5分鐘的訓練。

至於彎道技巧，主要以彎道速度不至於減少為目的，主要有以下動作要領:

1、擺臂動作。彎道過程中，雙手擺臂不宜過高，右臂向前擺動時，右手的位置應向左接近或者適當超過身體中線；向後擺動時，右肘可以向右斜後方微微擺動；左臂向前擺動，高度不宜超過右臂，後襬時，肘部要緊貼於軀幹部並適當的擺動快些。

2、肩部動作。肩部自然放鬆，左肩略低於右肩。

3、擺腿動作。右腿前擺時，右膝蓋稍向內扣。同時，右腳以前腳掌內側的大拇指部先落地，左腿前擺時，左膝蓋稍向左外張，左腳以前腳掌外側的無名指和小趾先著地。

此外，控制好呼吸，保持呼吸與跑步節奏的一致，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有一定的呼吸深度。

當然，要跑好800米，需要以上所說三項的完美配合，需要很努力的訓練。希望有訓練800米的朋友，從本回答中有所收穫。加油吧！

八百米也就一般校園操場400米一圈的跑道，跑兩圈而已，慢跑一般也就五分鐘的事，根本都沒有跑過癮就跑完了，而且可能也就熱熱身的感覺。八百米快速跑的話，還是需要做好跑前的熱身運動，拉拉腿，彎彎腰，活動開來，把身體預熱。