1. 首先真的想要完全不動是真的不太可行的，像固執如我都忍不住在做了多種嘗試之後開始運動起來，當然你可以簡單跟著教程的跳個操做做拉伸，像鄭多燕還是美麗芭蕾什麼之流， 簡單活動活動筋骨，畢竟平時工作或者回家葛優躺，都是長期保持一個姿勢，長久身體確實會僵硬活動不便。適度選擇你覺得能完成的影片教程跟著做就可以了。
2. 其次就是鋼鐵直男萬能句式中的多喝熱水。這個“熱水”的溫度當然是隨你喜歡啦，這個建議的重點在於喝水。像我們如果常喝的肥宅快樂水什麼的就算了，純淨的水，不要太冷，終究是對身體最好最能吸收的。水有助於我們身體的新陳代謝，有助於我們體能各項機能的運作，甚至我們體內一些物質，還需要藉由水這個媒介排出。要不怎麼說人都是水做的呢，你想身體好，不喝水合適嗎？
3. 除了常見的多吃水果，均衡飲食等耳熟能詳的話語外，我再給你一個有一點不一樣的建議。那就是嘗試吃吃湯臣倍健蛋白粉。為什麼是蛋白粉又特指湯臣倍健的呢？因為蛋白粉中蛋白質能有效改善身體機能的同時又促進新陳代謝，它和水都是人體的兩大組成部分，對身體來說很重要。而湯臣倍健蛋白粉，就是你想要的那種省事的，給你提供源自優質紐西蘭牛奶和東北非轉基因大豆的雙蛋白質，又有極高的消化利用率的膳食營養補充劑，堅持每天一勺，在餐後用溫水（注意真不能用熱水）衝調飲用就可以！
1. 首先真的想要完全不動是真的不太可行的，像固執如我都忍不住在做了多種嘗試之後開始運動起來，當然你可以簡單跟著教程的跳個操做做拉伸，像鄭多燕還是美麗芭蕾什麼之流， 簡單活動活動筋骨，畢竟平時工作或者回家葛優躺，都是長期保持一個姿勢，長久身體確實會僵硬活動不便。適度選擇你覺得能完成的影片教程跟著做就可以了。
2. 其次就是鋼鐵直男萬能句式中的多喝熱水。這個“熱水”的溫度當然是隨你喜歡啦，這個建議的重點在於喝水。像我們如果常喝的肥宅快樂水什麼的就算了，純淨的水，不要太冷，終究是對身體最好最能吸收的。水有助於我們身體的新陳代謝，有助於我們體能各項機能的運作，甚至我們體內一些物質，還需要藉由水這個媒介排出。要不怎麼說人都是水做的呢，你想身體好，不喝水合適嗎？
3. 除了常見的多吃水果，均衡飲食等耳熟能詳的話語外，我再給你一個有一點不一樣的建議。那就是嘗試吃吃湯臣倍健蛋白粉。為什麼是蛋白粉又特指湯臣倍健的呢？因為蛋白粉中蛋白質能有效改善身體機能的同時又促進新陳代謝，它和水都是人體的兩大組成部分，對身體來說很重要。而湯臣倍健蛋白粉，就是你想要的那種省事的，給你提供源自優質紐西蘭牛奶和東北非轉基因大豆的雙蛋白質，又有極高的消化利用率的膳食營養補充劑，堅持每天一勺，在餐後用溫水（注意真不能用熱水）衝調飲用就可以！