本人已經戒菸，現在對煙沒有一點渴望，讓我說戒菸方法就是橫下一條心，戰勝自己，有的人說可以一點一點的減少，少抽點慢慢就戒了，這種辦法純屬給自己找藉口，一輩子也戒不掉，還有的說口袋裡放點吃的，想抽菸就吃點東西，這也不是辦法，這種辦法你會吃幾次東西就不想吃了，還是會把煙撿起來，我的戒菸心態就是心一橫，想抽的時候就問自己，不抽能不能死，就問自己能不能死，能不能死，就這樣，我真的戒菸了

說戒就能戒，什麼都不幹，在家裡躺三天不抽，基本就能戒掉，關鍵是會不會復吸，一般戒菸都是剛開始決心很大，很好戒，等時間長了放鬆警惕了，就會出現復吸的情況，只要抽了第一隻，接下來前面的努力就會白費，反反覆覆，最後把意志消磨殆盡，就會自暴自棄了

是個人就知道，就是要戒菸是吧？不開玩笑對吧，也不侮辱自己是吧！方法簡單死了——立馬不吸就OK了，一輩子好像從來就沒學會吸菸。是個人物就能做到的！

戒吧，我吸了15年，20年9月戒的，以前靠意志力戒菸我也失敗過很多次，去年終於認識了心理療法，先要改變關於吸菸的一切錯誤認知，建立正確的意識和潛意識等，徹底去除心癮，方可輕鬆戒菸。

毅力決定成敗，本人也斷斷續續抽了二十幾年的煙，接洽業務就抽，沒業務就戒，最長戒過兩年，目前又戒了半年多沒抽了，所以不要為戒不了找藉口，關鍵是你不想戒。

吸菸二十年算是老菸民了，建議戒菸慢慢來，不能一下子完全斷。先減少每天的吸菸量，逐漸減少，每天都比前一天少抽一點或者每週也行，但是每年少抽就不行！等吸菸數量減少到每天小於三支就可以嘗試斷煙。這樣不僅能安全有效的戒菸，而且戒菸也不會那麼難受。給自己一個緩衝的機會，有時候急於做某事反而做不好。做什麼事最重要的就是不要急躁。只有慢慢來才能找到最佳的解決方法也能最好的找到自己的問題。不止戒菸可以用到在生活中很多事都需要冷靜和慢下來。最後祝大家新年新氣象、萬事都更新。