1.橘子

橘子是很常見的水果，多吃橘子不僅可以補充孩子成長所需的維生素，而且吃橘子還有開胃效果，增加孩子食慾，從而使孩子能充分吸收營養物質，促進身體發育。另外，吃橘子還能提高孩子對鈣的吸收效果，對於正在骨骼發育期的兒童，多吃橘子可以幫助孩子增加對鈣的吸收，進而促進孩子發育、長個。

2.梨子

梨子是一種具有食用和藥用價值的水果，很多中醫的偏方里就把梨子作為一種中藥，用來止咳潤肺，對於孩子來說，經常吃梨子，不僅能防止感冒，緩解咳痰咳嗽等肺部症狀。另外，梨子營養價值很高，因為梨子裡不僅有維生素、纖維素及各種微量元素，還含有豐富的蛋白質、脂肪。此外，經常吃梨子可以加快血液迴圈，促進骨骼發育。因而經常吃梨，會讓孩子身體更壯實。

3.蘋果

蘋果是一種大眾化的水果，蘋果不僅可以生津止渴、潤腸通便，對孩子便秘是有好處的，蘋果裡還有很多礦物質，孩子多吃蘋果可以促進礦物質的吸收，促進身體發育，讓孩子個更高。另外，多吃蘋果，還可以讓孩子更聰明，一方面，蘋果中的蘋果酸可以促進腦細胞的分裂增殖，加快孩子大腦發育，另一方面，蘋果中還富含鋅，這是構成核酸和蛋白質的重要物質，多吃蘋果，補充鋅元素，促進大腦核酸和蛋白質的合成，改善孩子的記憶能力，從而促進孩子發育，讓孩子更聰明。