心梗，是危害人類生命與健康的一種嚴重的心血管疾病。當冠狀動脈狹窄大於70%後，心肌嚴重缺血，缺氧所導致面積不等的壞死性病理改變。那麼怎麼才能保護心臟，遠離心梗，我覺的應做好以下幾點。

1，戒菸戒酒。尤其菸草中所含有的毒性物質，可造成冠狀血管內壁損傷，易形成斑塊而堵塞。飲食也要少油低鹽。生活規律，適當運動。

2，積極治療三高症。即高血壓，高血脂，高血糖等疾病，以減輕或避免對心臟及冠脈的損傷而導致斑塊栓子形成。

3，要避免勞累過度。現代人生活壓力大，快節奏的工作以及熬夜，易導致心肌供血不足，發生心梗的風險高。

4，心態要平穩，注意控制不良情緒。悲觀，暴躁等不良情緒可導致心跳加快，心血管的舒縮不穩定及血液流速的改變等，而誘發心梗。

5，預防便秘及改正用力排便的不良習慣。這不良習慣會使腹腔內壓力突然增高，極易誘發心梗。

心梗，是一種可防性疾病，只要我們重視起來並積極預防，就會遠離心梗，健康生活。

健康的飲食，少鹽低油低糖飲食，少吃肥膩多吃粗糧水果青菜，不熬夜不吸菸不喝酒，適當運動，定期體檢，如果身體有需要，還要平時藥物輔助控制，這些做到了，基本就可以了，其他都是虛幻…一切靠自己為主!!

從我的經驗來看運動是防止心梗腦梗腦溢發生的最有效辦法，再輔助於清淡飲食就可遠離三高及兩梗一溢。人的體質是不一樣的，對脾胃相合腸胃吸收上佳的人來說，除了控制飲食，最主要的是適量運動，用運動消耗掉血液中過剩的營養垃圾，有效防止三高及心腦梗等病。