回覆列表
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1 # 愛健身的kk
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2 # 幾木幾木幾木兒
當然可以，但是搜尋手機看到的只是皮毛或表面，有點效果但是不一定適合自己練習或者效果不一定好。這就像有人生病了喜歡在網上搜索治療方案，或許巧合，或許病的輕微，治療方案剛好適合自己，治療好了，但是治病還是需要去醫院面診或輔助檢查，中醫還需望聞問切等，提供最適合的治療方案，才能療效好，治癒快，治療根本。
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3 # 暴躁老哥穩定線上
如果是新手的話並不推薦健身app，健身訓練來講就是一句話 學形容易，學意難。動作誰都會模仿個七八成，但是具體是否孤立了你的目標肌肉發力，穩固其他可能代償的肌肉你作為初學者來講可能自己都不清楚，哪怕請個教練1對1教學，也要慢慢找感覺，訓練一定要量力而行，科學而行
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4 # 濤濤1213897
雖然現在健身房裡的教練名聲已經被那些害群之馬影響得很不好了，但是我還是要說，如果你真想練，看手機是不行的，我們帶團課，也要用很長時間去教育會員掌握正確的動作，並隨時糾正會員犯的錯誤。手機會給你反饋？如果你能看著手機就學會如何正確做動作，那我還說，我下載個食譜APP就是廚神呢
看是可以看，但是學不到精髓，很多動作都有小技巧。
比如深蹲如何讓腰椎穩定，核心收緊，更安全的運動，而不是運動幾年後，蹲到腰椎盤突出。
臥推也是，如何控制胸部肌肉發力，練胸不練到手。
練肩不練到斜方肌。
跑步怎麼才能減脂，怎麼才不會讓膝蓋壓力過大，而不是跑步的跑步。
如果單純的想健康，我覺得在戶外散步，在家做做俯臥撐就夠了。