八段錦是一個日積月累、不斷進步的過程，我自學練了大半年，感覺技術在進步、筋拉長了、柔韌度好了、身體輕鬆了、精氣神好了！回首以前的體育運動達不到這種效果！

練習八段錦多長時間能感覺到對身體的好處？如果你確定堅持持續鍛鍊，那麼從你開始練習的那一刻就開始對健康發揮效果。如果你只是鍛鍊一次兩次，那麼對不起，八段錦也就這樣。

八段錦作為傳統的健身專案，其健身效果已經得到無數代人的檢驗了，而且適合範圍廣，老中青都能從中收穫健康，因此也從原來的基礎上，延伸出好些版本，比如坐姿八段錦（適合下肢行動不方便的人士鍛鍊）、床上八段錦（適合臥床的人鍛鍊），簡單的八個動作，讓鍛鍊更容易堅持、更方便大家執行。

所以，別人說得再多，都不如自己真正的鍛鍊起來，實實在在的體驗運動帶來的好處。

練了一個星期，感覺心態平和了很多，有明顯的緩解疲勞的功效，堅持身體不止一點點改變的，也是形成好習慣的開始。

看你自己。我有段時間身體不好，看醫生，打太極，總是早上困，後來學習八段錦，每天早上練前面四個動作，人就精神了，一直堅持，感覺比以前身體還好。

八段錦是健身氣功，也就是說練的時候要結合氣的運動.如果只是練八段錦，充其量就是廣播體操而已。因此需要內功與外功的結合.我現在每次聯絡，每一個動作都能感覺到氣運丹田，丹田溫熱，這樣才能慢慢疏通身體奇經八脈，充實自身陽氣，做到“正氣記憶體，邪不可幹”

開始只是動作的熟練，也是找了很多版本對比。兩個月後慢慢開始對動作要義的領會，感受到身體不同肢體隨之而來的熱度變化。在合適自己的同時更多的是揣摩動作要領，悟到的通達也是學習吸收的過程。