早在1930年，醫生就發現了春天是一年四季里長得最快的季節。導致春天裡孩子生長速度較快的原因是非常複雜的，透過對一些動物包括比較低等生物的研究觀察發現，與發育和生長的有關的激素存在著季節性的變化，特別是動物體內激素的季節性變化特點更為顯著。

如果能抓住春天的尾巴，每天堅持跳繩，配合充足睡眠以及合理飲食，身高是會有很大的改善的。與其他運動相比，跳繩對身高的促進作用比較明顯，而且需要的場地和器械比較容易取得。此外跳繩還能加快血液迴圈和胃腸蠕動，跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩相互協調配合，能促進孩子左右半腦的協同， 跳繩能提高兒童記憶能力，由於兒童在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮層處於興奮狀態，有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶;能幫助孩子初步理解“數”的實際含義、形成“數”的概念，提高記憶力。

通常根據年齡不同，要求每天的跳繩個數不同。按照醫生的經驗來說，6週歲以上的孩子，最好每天晚餐前空腹跳繩300-1000個，根據自身的條件確定，時間控制在半小時到一個小時比較合適，中間可稍許休息數次。至青春期前，每個月的目標是長高0.5cm！

跳繩是一種跳躍運動，雙腿的跳躍以及雙臂搖擺，極其適合生長髮育期的青少年兒童，不僅有益於長高，還可以讓孩子的骨骼發育更勻稱、反應更靈活。

但是每天只跳一分鐘是不夠滴 ，任何一個動作只做一分鐘都不夠長高或者減重，每天堅持跳繩三十分鐘，連跳八週試試看，如果寶寶太小，可以從5分鐘十分鐘開始跳，跳完後做拉伸運動。

此外，打籃球，韻律操，游泳都是長高的好運動，想讓兒童堅持運動，趣味性特別重要。

不但春天跳繩能夠幫助長高，一年四季在適合的時間適合的地點都可以跳，但是不要在公寓樓的非底層跳，會被樓下鄰居投訴(●—●)