我練散打練了3年了，現在在大學。身高減去110差不多就是標準體重；

因為很多方面的限制，例如性別，力量，體重等，女生練散打的不是很多

我所見過女生練得基本是跆拳道一類的武功，但是也有厲害的女生練的散打，男生也不是對手，跆拳道我覺得花架子居多，當然也有高手。

我只和你講下散打的訓練方法，但是我始終認為這個不是很適合女生

社會上散打基本上一些培訓的是一個月，但這個是遠遠不夠的。

學武最忌心浮氣躁,你自己的話最好先把身體素質練好了。

雖然這樣，要學的話最好還是報一個散打培訓班。

對於散打，一膽二力三技術。

膽量為先，你先用打架的念頭實戰再說吧，怕打的話就不行的。

然後就是拳腿的力量，記得把韌帶拉開。每天跑步800米和俯臥撐20個是基本的，但要量力而行不要急於求成，量上慢慢增加，要不然身體負荷不了的。當身體感到痠痛的時候就是開始有效果的時候，關鍵在於堅持！！！這個是真正的重點。

最後才是招式,這個教練會講的。

另外我說明下，有些武功並不適合女生的，例如泰拳真正練的容易折壽的，詠春八卦什麼的太虛了...

個人意見散打不適合女生的如果真正練起來的話！！勸你不要練它，跆拳道還行，畢竟社會上並非兵荒馬亂的年代。

另外一般的市級體育館或者大學體育館都會有相應的假期或者平日的培訓班。