謝友邀我作答！

我“不懂裝懂”，是這樣回答她的：在減肥期間，晚上體重有時重於早上體重，是因為白天吃的食物比較多，導致體記憶體留的食物增加，所以晚上的體重就會增加。但有時晚上體重又輕於早上體重，是因為白天吃的比較少，經過一天的代謝，所以晚上體重又要比早上輕。另外，體重的差異還會受體內的熱量、水分和食物的影響，如果在一天內，吃飯少一頓，體重則會出現下降現象，相反，如果連續幾天內都在吃一些油膩食物體重則會隨之上升。

其實，減肥的最終目標，是透過體重來確認自己是否瘦了，上下波動3~5斤都屬於正常現象，完全沒必要“大驚小怪”！

我一直在想為什麼現在的年青人，有那麼多晚上睡不著覺的，有好多人都是靠吃安眠藥來維持自己睡眠狀態的。看了減肥時每天早上和晚上體重相差多少斤屬於正常範圍的眾多解答。也有所醒悟，都說現代的年青人生活壓力大，也不太清楚都出現在那些方面。也許會因為在減肥時，早上和晚上體重相差的斤數不對，也會造成晚上睡覺失眠的原因。這都是生活中非常正常問題，因為，早上多為空腹上體重，而晚上睡前的體重，經過一天工作的消耗和飲食的增加是不可能每天都是相同的。也就是正常人也會有差別的。正常的範圍是3至4斤吧。減肥和堅持鍛鍊一樣，要有長遠打算才行，不能計較每天的斤數誤差。那眼光有點太短淺了。