1. 喝綠豆湯

2. 喝金銀花茶

3. 蓮子芯茶

4. 蒲公英茶

注意作息時間，晚上6點以後再出門活動

不能熬夜

5. 還是要有適量的運動

夏天燥熱運化慢，容易便秘，需要適當的運動

6. 多吃蔬菜水果

少吃油膩食物

天氣燥熱，很容易便秘上火

7. 保持心情舒暢

燥熱的天氣容易煩躁上火

反過來也會妨礙身體健康

夏天除了空調還是有很多防暑的方法呦，簡單為你列舉一點呀

1風扇

2涼蓆

3多喝水

4綠豆湯

5菊花茶

6洗冷水澡

7樹，橋洞都是可以乘涼的

8遮陽傘，遮陽帽

.......

最近溫度特別高，出門一定要注意防暑降溫噢，能少出門儘量少出門呀

我也贊成心靜則涼的說法。暑天隨時可到空氣鮮的樹林中去乘涼，自然的涼風令人神清氣爽;室內可以開啟門和窗戶讓空氣對流，空氣鮮，招把蒲扇便可，晚上用上搖扇也行;早上和傍晚到田間小徑邊散步，一面乘涼，一面欣賞翠綠的禾苗，美麗的荷花，也很愜意。總之，只要空氣好，熱怕什麼，排汗也是降溫的一種辦法，還可選擇洗冷水澡，吃涼茶(如金銀花菊花，荷葉，海金沙，車前草等草藥沏的草解熱毒)。