減肥和吃飯兩回事，別多吃！哪天吃都別饞，好吃多吃就好吃，管住嘴邁開腿。記住胖的標準不是和別人比瘦，而是適合自己的身體和生活

不行。短時間內因為攝入少可能會瘦，但是節食本身就是在傷害基礎代謝的。一旦恢復正常飲食很容易反彈。而且到了一定程度，你的攝入不能再少了，但是基礎代謝消耗不好，消耗不了多一點點的熱量，還會緩慢囤積脂肪的。

有一些說法說晚上吃飯是給別人吃的。這話也有道理，這個指的是晚上8.30以後，因為這時候身體很多功能處於休息狀態，如果再去爆飲爆食是不可取的，增加身體負擔，所以會堆積脂肪，引起身體肥胖。也就是說晚上18:00—20:00是可以吃的，但不要吃的太飽，吃了要適當的運動，這樣有利於消化，不能吃完躺著看電視活睡覺等。這樣很快就發胖。個別體質除外。

就減肥而言我個人也有一些心得，分享給大家，我也曾經胖過，後來發現胖對身體不是太好，所以吃飯的時候有原來的吃的撐到當吃，晚上早吃少吃，自然就減下來了，想胖就胖想瘦就瘦的狀態不是挺好嗎？

縱觀所有減肥方法如拔罐，針灸、辟穀、抽脂、吃吃減肥藥等這些方法都大同小異。

請各位記住幾點

1、減肥是為自己好，是嗎？

2、減肥是為了身體好，是嗎？

3、減肥是為了實現自己的願望對嗎？

如果是這樣就自己管住嘴，邁開腿，好吃不貪吃，吃飯不撐，半飽就行，久而久之養成良好習慣你就可以實現自己想要的結果。