至於失眠的原因，需要從你的日常工作生活中尋找，比如：家庭孩子教育問題，夫妻關係問題，夫妻與老人之間的矛盾、工作壓力問題等等，需要找到你剛開始發生這種情況時，出現了什麼問題。如果你的這種情況延續時間超過一個月，就需要看醫生，進行干預治療，以免轉變為“慢性失眠症”，那樣就會非常難治了。

你好：你的提問是每晚只睡3小時，醒了就睡不著了，晚上偶爾的東想西想，只睡到3小時覺那是雜念影響了睡眠時間；可你說每晚睡3小時後就睡不著了，如長期睡眠這麼少，自己感覺身體上有什麼承受呢？如果你是一個年齡比較大的人，在夜晚也沒回想白天，雜七雜八的事情，就是那麼點瞌睡，長期有這樣的不正常睡眠，你要防止心血管有沒有什麼變化；以前聽老中醫說心腦血管供血不足，因心肌需要血供養，如缺血就會引起睡眠障礙，當然這隻屬部分老年人有這毛病，年輕人應該瞌睡大，不應該有這種少睡眠狀態，除非自己有習慣當夜貓子的熬夜本領；長期熬夜形成了一種習性，不然是到了床上就龍覺的虎覺：只有到了點年齡的人，像棵老樹總有老化的枝幹，不過這只是別人看病旁邊聽到的，實際情況還是需要醫生診斷，個人只是閒聊罷了算不了數，具體情況自己多關心自身健康，如一直這麼少睡眠，自己考慮需不需要檢查一下健康問題~這純屬個人閒談不作數~作個參考~祝你好睡眠~

睡眠不好，四個原因:一腸胃不好；二:肝火旺；三:心火旺；四:情緒不穩，焦慮，擔憂等等。可以一起交流一下，因為做健康管理師多年，和無數人做過很多次的教學探討和臨床調理探討。