根據自己的身體情況和健康來定的，首次獻血必須年滿18週歲，首次獻血不能超過55週歲，無重大疾病，首次獻血200-400ML。

建議每一年或者一年半獻一次血。

　　無私奉獻是一種社會美德，無償獻血利人利己，那應該多久獻一次血比較好呢?

　　如果有過獻血經歷的話，你會知道，安全的獻血量是一次200毫升，最多不超過400毫升。一般來說符合條件的獻血者，女性每次獻血200毫升，男性獻血400毫升。在《獻血法》中規定獻血時間間隔不得少於6個月。也就是說，至少要間隔6個月才能第二次獻血。

　　其實這也是符合生理規律的，因為人體紅細胞的壽命為120天，白細胞為9-13天，血小板為8-9天。按生理功能恢復的正常速度，一個人獻血後需至少間隔4個月，紅細胞才能自我更新，才能再次供血的。如果間隔時間太短，可能對獻血者身體造成一定傷害，容易出現失血過多導致的不適症狀，而且還可能會造成貧血。

　　一個成年人的總血量約為4000-5000毫升，健康人一次獻血200-400毫升，只佔總血量的5%-10%，儲存的血液馬上會補充上來。獻血後失去的水分和無機物，1-2個小時就會補充上；血漿蛋白質，一兩天內就能得到補充；血小板、白細胞和紅細胞在四個月月內也能恢復到原來水平。

　　所以獻血並不可怕。適量獻血反而有益身體健康，有研究表明，獻血後可因血液粘滯度和比重適當降低，腦血流量增加而感到頭腦清醒，輕鬆靈活，記憶力增強;獻血後還能增加食慾，促進睡眠，有效地降低動脈硬化和各種心腦血管疾病發生機率等。堅持經常適量獻血的人，身體免疫能力和耐受性更強。