焦慮會毀掉一個人嗎？

焦慮分為三種狀態，無焦慮狀態，中等焦慮狀態，高焦慮狀態，沒有焦慮是處在睡眠，高度放鬆的狀態，工作的時候如果是這種狀態糟了，什麼都會搞砸。中等工作狀態是工作學習效率最高的狀態，這種狀態能保證人的潛能高水平發揮。高焦慮狀態指的是焦慮症，強迫症，抑鬱症等心理疾病患者表現出來的焦慮狀態，我們平時說的調整焦慮，指的是調整高焦慮狀態。

焦慮會毀掉一個人嗎？應該理解為長期的高焦慮狀態，長期的高焦慮有什麼危害呢？有幾下幾個方面，一是社會功能退縮，甚至不能工作，二是植物神經紊亂，出現各種症狀，如胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，尿頻尿急等。三是腸胃功能紊亂，不吸收，不消化，不蠕動，使人體質變差，免疫力下降。四是內分泌失調，如五羥色胺，多巴胺減少，快樂感缺失，女性月經不調。五是長期焦慮自責，會產生大量的自由基，攻擊健康的細胞，時間長了人處於亞健康狀態，容易變老，得病。再有就是失眠等。

我們分析焦慮對人的影響，你說長期焦慮會怎麼樣？

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負面能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正面能量上，負能量會自然消失。正面能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

一個正常的人，存在一定程度的焦慮情緒是正常的。這個焦慮情緒達到一定程度，影響到了學習、工作、生活，才會產生問題。。。如果焦慮情緒不是很嚴重，通過這個人的學習成長改變提高，，是可以自我緩解解決的。。如果問題嚴重程度到了靠自己靠親人、親戚朋友幫助也解決不了了，可以尋求專業醫院或者專業心理諮詢服務機構裡面的高水平的心理醫生或者高水平的心理諮詢師幫助，是可以徹底解決問題的。。。一定不會毀掉一個人。

醫學上有一個名詞叫"劑量" ，這是區分藥物和毒物的關鍵標準。再毒的東西，只要劑量合適就能夠治病救人；再好的東西，如果超出劑量也會害人性命。

我認為這個概念同樣使適用於焦慮。適當的焦慮有利於鞭策人們把事情做的更好，如果沒有焦慮，人就會缺乏主動性。生存的焦慮讓我們努力工作，社交的焦慮，讓我們自我完善。但是如果焦慮太多，會適得其反，讓我們把事情搞砸，甚至會危害我們的健康。乳腺癌的發病原因中就有過度焦慮。

所以，我們不要為焦慮而煩惱，正確認識焦慮是我們生活必須的一部分，同時練習掌控自己的情緒而不是讓焦慮控制我們，就能更順心啦

謝謝邀請來回答這個問題，首先我們先分析為什麼會有焦慮的症狀，焦慮大多數發生在成年人，孩子很少有，因為我們成人的私心或利己心太重，用一個字說就是“貪”；我們貪名貪利，貪鮮花貪掌聲，一旦達不到我們想要的目的，焦慮就會隨之而來；那麼改善焦慮的最有效的方法就是要有“利他心”，當自己萬事都為他人著想時，用一種謙卑的態度，自然自己就能過的輕鬆，也就不會有焦慮的症狀；當然焦慮會不會害一個人，那就要看本人的心念了，心念正了，正氣十足，自然也不會害了自己！與大家分享，不當之處請批評指正！

焦慮是對親人或自己生命安全，前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急，掛念，憂愁，緊張，恐慌，不安等成分。它與危急情況和難以預測，難以應付的事件有關。事過境遷，焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧，惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。犯罪人再犯罪過程中，審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒，情感障礙。