失眠總是在想著“怎麼還沒睡著？怎麼治療失眠？”的時候，腦中的思維列車簡直是風馳電掣跑的飛快，難以停下來，也就自然難以入睡。

好比第二個有個總要的活動，要早起，今天必須要早睡

但睡著的機率隨著時間一分一秒過去而減少，焦慮卻迅速增加，“天哪都過去半小時了，怎麼我還沒睡著！” 這是因為你無法命令大腦去暫停自己的意識。

我們需要做的只是，讓睡覺這件事迴歸身體自然的感受，而不是把它當成一項任務來努力完成。

說白了就是焦慮，越想越焦慮

失眠有好多種原因所引起，工作緊張生活壓力大

肝氣鬱結，情志不暢，肺氣不降，腎氣不足，等各種原因均可引起失眠。

所以要想從根本上治療失眠，還要從源頭抓起找出病根，病源！

建議生活規律起居有常，遵循天道。勞逸結合早睡早起。同時艾灸關元氣海，足三里，湧泉穴，每晚睡覺時用熱水泡腳。中藥可用炒酸棗仁打粉沖服次3克。

失眠可以有兩種形式之一。一種型別的急性失眠症持續一夜到幾周，並且經常與某種緊張的生活事件有關，就像家庭中的死亡一樣。通常，這種形式的失眠會自行消失而不需要醫療干預。

另一種更嚴重的型別稱為慢性失眠。如果您每週至少三個晚上中斷睡眠至少三個月，就會發生這種情況。各種治療（一分鐘內更多）可以幫助患有慢性失眠症的人。

確定一個人是否患有實際的失眠或只是失眠可能是棘手的，但一般來說失眠的人會遇到這些症狀中的至少一種。

難以入睡在夜間醒來，隨著回到睡眠的麻煩非恢復性睡眠疲勞或低能量認知障礙情緒問題人際關係問題工作或學校上的困難行為問題