其實早上先吃飯後刷牙也是可以的

我們換個角度思考一下，如果我們先刷牙，然後再吃飯，口腔健康還是沒有變化。

但是如果我們先吃飯後刷牙，口腔反而會更加健康了。

這個要根據自己的生活習性而定，沒有什麼法律規定。我是先吃飯後刷牙，因為頭天晚上就寢前已經刷牙了，口腔裡很乾淨了，飯後再刷牙就把吃飯時遺留在口腔裡的雜物清除掉了。

建議先刷牙！

人在睡眠的狀態下，細菌會大量繁殖，所以經過了一夜間睡眠，口腔內含有大量的細菌，如果先吃早餐，細菌會隨食物進入體內。所以建議最好的選擇是先刷牙，再吃早餐，餐後漱口，每天正確的刷牙是，早晚兩次刷牙，飯前飯後漱口。

如何正確刷牙：

專家建議，為控制牙菌斑，保持口腔衛生、預防口臭等，成人至少每天刷牙2次。

另外，很多人雖然次數達到了，但因為刷牙時間太短、方法不對，其實沒有達到清潔效果，因此專家建議刷牙時間在3分鐘以上。

刷牙前牙刷不要沾水，因為牙膏起到的主要是摩擦劑的作用，水會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小。同時，刷牙方法應為豎刷而不是橫刷

建議您起床後還是先刷牙為好。二個原因，一是您經過長時間的睡眠後，口腔內會有細菌滋生，馬上吃飯細菌會進入腸道，引發消化問題。二是睡眠後口腔有粘液分泌，會影響進食味覺，吃飯沒有味道，影響食慾。