常言道，人生在世，為美食不可辜負。工作了一天，看著各種美味——熱辣辣的火鍋，滋滋冒油的烤肉，軟乎乎的爆漿蛋糕……是不是想想就口水直流！可是看著日益肥胖的身材，圓潤的臉蛋，死壯的肩部，粗壯的大腿，口水直流的時候是不是很有罪惡感？來套瑜伽吧，讓你保持身材的同時，不辜負各大美食！

此式與新月式類似。右腳腳掌立於地面，大腿則與地面平行；左腿後撤至小腿部以及腳背完全立於地面。上半身後仰，頭部自然下垂。雙手向後抬起，兩手掌交握於左腿腳後跟處。

此式與八曲式類似，對於訓練者手臂力量、腿部柔韌效能有很好的鍛鍊。雙手分開與肩同寬撐於地面，身體與地面平行。左腿橫向伸直與地面品行。右腿則向上曲折，穿過背部搭於左肩處，腳尖繃直。頭部微微右側。冬天想瘦，壓根不知道什麼體式適合自己？這組體式就夠了。

此式與坐角式類似。訓練者身體呈大字之勢，兩手臂打直分開於身體兩側。臀部上抬，雙腿同樣打直分開於身體兩側，兩腳掌支撐於地面。兩手緊扣腳趾的大拇指。

此式需要藉助外部力量。下半身緊靠牆壁，訓練者身體呈對摺之勢。雙手在身體兩側並手掌五指張開支撐於地面。雙腿在身體兩側張開並雙腳懸空。冬天想瘦，壓根不知道什麼體式適合自己？這組體式就夠了。

此式能很好地鍛鍊手臂和腿部肌肉。訓練者身體對摺。手臂伸直，五指張開，利用手指力量支撐於地面。身體向前曲折，背部微微弓起，雙腿伸直向前穿過兩手臂旁，腳尖立於地面。頭部微微抬起，略高過小腿。

來套瑜伽，花式減肥增肌，嚐遍世界各種美食沒有負罪感。趕快行動起來吧，讓你吃遍天下美食的同時，還能保持健康完美的身材。