身邊確實有這種人，懶，所以不去健身房，不僅不去健身房，多走幾步路都要命！

但還想瘦，健身餐搭配合理，低脂少鹽，熱量低，一份能吃個半飽，確實能減肥！

這就是原因！

首先這些人的減肥方法是不對，如果一個人的體脂率不是很高，根本不需要吃減脂餐，只需要時量的增加運動就可以了。提高自己的新陳代謝。如果有另一種人是比較胖的體質率高的，那麼就要多去健身房運動和減肥餐同時進行。節食不可取，關鍵靠運動。

健身餐的概念大概是，營養搭配，蔬菜，蛋白質，維生素等。

如果不以減肥為目的，吃吃健身餐也是不錯的，吃的簡單，也很健康。

如果是以減肥為目的的，就是另一個分析。

想要減肥，單一的運動不配合飲食搭配，有的不瘦，反而越減越肥。

但是，如果你管住了嘴，沒邁開腿，確實是可以達到減肥的目的的，就是個快慢的問題了。

但是我個人的意見，不邁開腿單一的飲食控制真的很容易崩塌。很難控制，造成暴食。只有自己動起來，知道自己運動完消耗了多少卡路里，才知道自己管住嘴多重要，因為流的汗太不容易了。

不去健身房並不代表不運動，以前沒有健身房的年代，難道沒人運動了嗎？健身與運動是完全不同的概念。個人認為，提這個問題的人含有片面性或誘導性。

對於減肥的選擇方式，應選擇健康的減肥方式。何為健康的減肥方式？就是健康的生活方式+要均衡的營養+適量運動。只有解決了肥胖的根源~肝的三大代謝功能正常了，減肥下去後才不會反彈。但有氧運動，利於我們身體的健康，每天堅持，精力充沛。

值得一提的是：過度運動、劇烈運動不利於身體健康，長期劇烈過度運動，不但收不到預期效果，甚至得不償失，衰老得更快！所以，要想身體好，請選擇有氧運動吧，特別是人到中年以上的人群。