千萬不要以為天氣、氣候和人的情緒風馬牛不相及。人的心情有時候就像天氣一樣，這不僅是一個比喻，天氣真的會影響人的心情，陰晴不定、有時晦暗、有時明亮。每個人都有這樣的日常經驗：好天氣往往帶來好心情，陰雨天則讓人煩悶；酷暑天讓人心情焦躁，冷天氣則讓人縮手縮腳不想出門。
一旦不良的情緒出現，要學會與自己的心靈對話。瞭解心靈的需要與缺失，我們的目的是讓心靈減負，在一次次審視自己之後，遇到悲傷或氣憤的事情，換一種角度或用另一種眼光去看，常常會發現一些正面且積極的東西。
這是一個很複雜的問題，真正成為情緒的掌控者，必須有成熟的心態，更重要的是要懂得與自己的心靈溝通。所謂心靈溝通，就是了解自己情緒存在的根本原因，再根據原因存在的因素進行適當調節。比如常見的恐懼猜疑和憂鬱等。好比一個人找到了自己的缺點與不足，對症下藥就容易多了。
不良情緒影響我們的事業成功，甚至直接影響我們的身體，威脅我們的健康。病人如能保持因為心情愉悅，病情也會好轉；也有人因為不良情緒而使病情惡化。所以掌控好自己的情緒，就像握住了開啟生命之鎖的鑰匙，切因果無須別人操控，完全掌握在自己手中。一個被情緒拖著走的人是無法成功的，因為他首先無法戰勝自我。-一個人整天被自己的喜怒無常所左右，那還有什麼時間和精力去做別的事情呢?在不良情緒中迷失了自我，那是最不划算的。
千萬不要以為天氣、氣候和人的情緒風馬牛不相及。人的心情有時候就像天氣一樣，這不僅是一個比喻，天氣真的會影響人的心情，陰晴不定、有時晦暗、有時明亮。每個人都有這樣的日常經驗：好天氣往往帶來好心情，陰雨天則讓人煩悶；酷暑天讓人心情焦躁，冷天氣則讓人縮手縮腳不想出門。
一旦不良的情緒出現，要學會與自己的心靈對話。瞭解心靈的需要與缺失，我們的目的是讓心靈減負，在一次次審視自己之後，遇到悲傷或氣憤的事情，換一種角度或用另一種眼光去看，常常會發現一些正面且積極的東西。
這是一個很複雜的問題，真正成為情緒的掌控者，必須有成熟的心態，更重要的是要懂得與自己的心靈溝通。所謂心靈溝通，就是了解自己情緒存在的根本原因，再根據原因存在的因素進行適當調節。比如常見的恐懼猜疑和憂鬱等。好比一個人找到了自己的缺點與不足，對症下藥就容易多了。
不良情緒影響我們的事業成功，甚至直接影響我們的身體，威脅我們的健康。病人如能保持因為心情愉悅，病情也會好轉；也有人因為不良情緒而使病情惡化。所以掌控好自己的情緒，就像握住了開啟生命之鎖的鑰匙，切因果無須別人操控，完全掌握在自己手中。一個被情緒拖著走的人是無法成功的，因為他首先無法戰勝自我。-一個人整天被自己的喜怒無常所左右，那還有什麼時間和精力去做別的事情呢?在不良情緒中迷失了自我，那是最不划算的。