你好，很高興為你回答這個問題。我就是十一年金牌月嫂，發奶湯有很多種，每一種都有效果，這還要看產婦的體質是對哪一種發奶湯敏感一點。另外想奶水多不但要多喝湯類，還要保證充足的睡眠，愉悅的心情，科學的月子餐搭配，寶寶吸吮母乳頭的次數和勁度，寶媽的體質和先天乳腺的好壞，等都有關係。

中醫師告訴你，真的有效的“下奶湯神”

1.紅豆湯在《產書方》中有記載煮紅豆取汁連續飲用可下乳。推薦給身邊的朋友，屢試不爽，還不用擔心吃太多豬蹄而長胖。

2.通草《外臺秘要》和《本草綱目》均有記載，通草能下奶，用於產後分泌少，可用通草熬鯽魚湯，通草熬豬蹄湯（豬蹄湯要少油，不然油脂含量過高容易引起乳腺堵塞，寶寶食用後不容易消化，會出現奶瓣）

3、王不留行也是一味通乳的中藥，和通草的功效相似。母乳充足保持營養均衡即可。母乳不足的寶媽，切記不要為了增加奶量而食用過量的蛋白質和過度油脂，以防發生乳腺堵塞和乳癰。

4.另外還有粉絲推薦的，親身實試驗效果好的，有酒釀燉蛋，海馬燉排骨湯。當然不一定誰吃都有效，很少人就是吃啥都不化奶，跟體質也有關係。

麥芽，是一個消食化積的中藥，同時也有很強的回乳作用，除了麥芽，也要規避一些含麥芽糖的食物。

雌激素很高的食物： 鴿子湯、老母雞

產後如果太早吃太多的老母雞之類的，會增加血中的雌激素作用，會抑制催乳素的作用，影響乳汁的分泌。

哺乳期女性只要膳食均衡，在平時的飲食的基礎上吃的稍微營養一點，可以適當的下午增加一餐（少量的），即可，不需要大魚大肉，大量蛋白質伺候著，這樣反而會蛋白質含量過高，導致乳腺堵塞、漲奶、乳腺炎。

中西醫結合，讓孩子少生病，讓父母更省心！