健康是生命力的基礎。健康的秘訣是：新、實、樂、忌、保、平、活。

“新”就是新觀念

健康並非指生理上無災無病，還包含強壯的體力、充沛的精神、正常的心理活動和對疾病的強抵抗力，對社會的環境變化高度適應等，使自己對健康的認識從過去的“經驗型”轉變到今天的“科學型”。

“實”就是實事求是

隨著生活水平的提高，衣食住行要量力而行，切不可盲目追求“高消費”，避免造成身心健康的不良影響。片面強調補品補藥的作用，而忽視生理功能上的客觀需要和所達到的平衡作用，也影響健康。

“樂”就是豁達樂觀

樂觀的情緒對人體健康十分重要。要學會自我調節情緒，善於從各種複雜的情況下創造出自己所需要的樂趣。遇事不躁不怒，即便得了病，也要盡力消除一切精神和神經上的緊張，使情緒活動放鬆。

“忌”就是忌戒

在生活上講科學，忌吸菸、偏食、暴食暴飲，還忌邊吃飯邊看書報，忌平時自尋煩惱，忌飯後立即洗澡，忌每日攝入鹽的量過多，忌過多的攝入維生素。

“保”就是保健

保健在預防，有病早就醫。平時飲食要規律。勞逸結合，不忘鍛鍊。

“平”就是平衡

平衡是人體各種生理功能正常執行的基本保證。要注意隨時調節心理與生理上的不平衡因素，使心理和生理保持平衡狀態。

“活”就是活動

“生命在於運動”。常參加活動和體育鍛煉是保持身體健康延年益壽的第一要素。根據自己的生理特點和愛好選擇一種適合於自己的最佳活動方式