自我懷疑缺乏自信是對某一件事感覺這樣，還是基本平時就是一直這種感受比較多？感覺自己像冒牌貨的確和缺乏自信有關，覺得自己沒有資格，沒價值。那麼意識到了就從提升自信度開始，多提升能力，自然能增加自信，使自己名副其實。

自我懷疑會否定自我，缺乏自信會貶低自我，兩者結合起來就是自我排斥，會認為自己是個“冒牌貨”。

01、【自我懷疑】

當經歷過很多的失敗、不如意的時候，自卑的人就會產生自我懷疑的心態了。負面情緒會覺得自己是不是很笨，難以學會新的知識？認為自己沒有天賦，不能勝任目前的工作等。

02、【缺乏自信】

因為自卑，產生了懷疑。而又導致加重了不自信的認知。對自我的價值評價會降低得很厲害，心理不知道自己能幹什麼，有什麼是自己可以拿的出手的。羨慕他人所有的成就，否定自我的所有努力。

03、【如何改善否定的人生】

可以看出來，導致這種現象產生的根源是自卑的認知。自卑不是一兩天形成的，很多是童年被批評、指責的太多，從而埋下了“自己沒用”的潛意識。所以，一定要接納自我。從潛意識改變對自己的判定，發現閃光點，重新建立自信的認知系統。

用Sunny、積極的心態面對人生，你會發現自己也有很自豪的一面。