我就是個例子來的，以前一直身體不好，愛挑食一點不合口味的就不吃飯或者吃些零食喝點有味飲料，一天不吃飯會頭腦眩暈，乏力，對胃部造成影響，時間久了會得胃病，你要知道人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌的道理.

“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。這句話所有人都知道，並且有時候勸別人吃飯的時候也會這麼說。如果是一天不吃飯的話，對人體造成的最大影響就是有可能會餓暈，甚至是導致低血糖的發生，之所以頭暈都有可能是低血糖造成的。

不止不吃飯會造成低血糖的發生，一天如果只吃一頓飯的話，也是會造成低血糖發生的。不吃飯還會導致消化道疾病的發生，更嚴重的是還會造成身體內部器官功能紊亂，這個一時半會都是治不好的。

而有些人往往為了減肥，會一天只吃一頓飯來達到減肥的目的，這種方法大家應該知道，是不可取的。確實，一天只吃一頓飯是可以減肥的，這個主要是因為你攝入的飲食量太少，從而能夠達到減少體重的效果。只是這樣的方法並不健康，很可能會出現副作用。同時，對於沒有意志力的人來說，如果只吃一頓飯，是很難堅持下來的，長期減減停停，飢餓感會越來越嚴重。最終有可能會導致更加的肥胖，甚至患上一些無法挽回的疾病，如胃潰瘍，這個一時半會是治不好的，需要長期的治療。