1、首先，要正視低谷。

人生這麼長有低谷很正常，只有有低谷有高峰，人生才會是一條優美的波浪線。

是個人都會有低谷，不要因此懷疑自己的能力，懷疑自己比別人差。林肯在當總統之前，還失敗過幾十次呢。

所以，告訴自己低谷很正常。

理智上知道低谷很正常，但是低谷會沮喪、會難過、會患得患失，是很正常的反應。沒有這種感覺才不正常，不要打壓，打壓只會讓這種感覺擴大。

但也不要太把這種感覺放在心上，各種發洩什麼的，只會造成自己和別人的困擾。

告訴自己這很正常，“不好的情緒”你不要作妖。

低谷雖然很正常，但我們也是要快速摒棄它，並藉著它的力再躍高一截。

很多人走出低谷的方法不一樣，但總歸一句話：做事情，行動起來。

我的朋友一到低谷的時候就學習，看書、學英語，只有這樣才能把不好的情緒從腦子裡趕出去。

我的方法是運動、看書、散步思考。讓自己靜下來，想清楚之間的關節。

當你感覺吃力的時候，其實正是在向前走。

當低谷來的時候，任何發洩或紓解的方法，都知識暫時的讓自己好過些。要想徹底從低谷中走出來，還是要解決面臨的問題。

就像失戀一樣，你用了再多的方法，只是治標不治本。只有等到有一天，自己能放下了，能朝前走了，才能徹底走出來。

真想走出低谷，要靜下來分析目前的狀況，形成目前狀況的原因，然後推匯出解決方案。可以自己做，也可以找有能力的朋友來幫助你梳理。

不管是工作還是生活，都要學會“覆盤”，它不僅能讓你積累的更快，也能讓你的境況快速明朗，幫助你走出低谷。