實戰可以總結散打的技法，需要理論書籍支援。

實戰是散打訓練的一個部分，嚴格來說要先學散打的理論與基礎訓練再實戰戰，這比較好。

散打的體系；

散打的基本技術

一、基本技術

（一）單個技術1 實戰姿勢

（二）基本拳法1衝拳；左衝拳、右衝拳2擺拳；左擺拳 、右擺拳3抄拳；左抄拳、右抄拳4轉身鞭拳，左鞭拳，右鞭拳

（三）基本腿法1蹬腿 左蹬腿、右蹬腿2鞭腿，左鞭腿、右鞭腿3側踹 ，左踹腿、右踹腿4勾腿、左勾腿、右勾腿5擺腿，左擺腿、右擺腿6劈腿，左劈腿、右劈腿

（四)基本摔法

1、貼身摔

1·1抱腿前頂

1·2抱腿旋壓

1·3抱腿摟腿

1·4折腰摟腿

1·5壓頸摟腿

1·6夾頸打腿

2、接招摔

2·1抱腰過背

2·2夾頸過背

2·3穿臂過背

2·4接腿前切

2·5接腿下壓

2·6接腿勾腿

2·7接腿掛腿

2·8接腿搖涮

2·9接腿上託

2·10接腿別腿

（五）基本步法·····

（六）基本防守接觸性防守

1·1拍擋

1·2掛擋

1·3拍壓

1·4外抄抱

1·5裡抄抱

（七）基本跌法1前滾翻2後滾翻3魚躍搶背4前倒5後倒6左右側倒7左右斜後倒