因為運動過程中會加速人體的新陳代謝，大量流汗等，這過程中會帶走身體內的水分，和一些其他營養物質，所以會有乾燥等現象

當打球跑步，游泳，各種健身運動後，面板整個毛細血管擴張血，血管擴張血液迴圈加快，很多人運動後，喜歡用泡泡多、洗力強的皂劑，沐浴露洗澡，這樣容易對面板造成傷害，降低面板的保護能力，有時會貪圖過於清爽的感覺，因一時的清爽往往會造成面板的乾燥皸裂

如果馬上用涼水洗澡，面板突然受到刺激，血管會立即收縮，血液迴圈會受阻，同時身體的抵抗力也會下降，所以運動後建議去洗溫水澡，用柔和的沐浴露來清洗，洗後全身塗上沐浴露，穿上透氣性佳的貼身衣服，喝杯溫水，使體溫逐漸恢復體力，注意面板的水分補充，這樣有利於身體的體力恢復，讓人感覺更舒服

在鍛鍊期間，身體在消耗身體的能量，分解蛋白質功能需要消耗掉水分。當脂肪進入能量供應階段後，脂肪分解後產生大量的能量、熱能和水。能量被鍛鍊用掉了，熱能透過面板散發出去了，水透過尿液和汗液排出體外。

所以在鍛鍊期間，身體的新陳代謝速度明顯加快，所以身體裡的水分會大量參與運動，所以會覺得面板幹。

運動過程中會排出大量水液，加速人體的新陳代謝，這過程中會帶走身體內大量的水分，如果不及時補水，就說出現面板緊繃的情況，這種情況下建議多補水，吃多一些富含維生素的食物。