隨著網路的發達，越來越多的高手從民間被挖掘、湧現出來。就在前兩年搬磚小哥小偉，憑藉著誘人的身材和出色的身手而爆紅網路，成為了一名網紅。形象好、氣質佳，身手又不賴的人舉不勝數，但為啥那些人不紅，而他卻紅了呢。因為跟他的背景和出身有很大關係，據介紹，他是一名工地上的搬磚工人，身材和身手都是在工作中及業餘時間在工地上練出來的，比起那些在健身房在訓練場練出來的人，形成了一種巨大的反差，這就是他之所以會紅的原因之一。有很多網友評論說：還去什麼健身房，直接上工地得了，既能賺錢又能練身材一舉多得。

很多事情都是兩面性的，有人認同也有人反對。那幹體力活、搬磚抬槓到底能不能起到減脂塑形練肌肉的效果了，下面我就簡單的來分析一下這個問題。

無論是增肌、減脂還是塑形，都離不開這三點，它們分別是吃、練、睡，三者缺一不可。而幹體力活，搞搬運是運動，屬於練這一項。但是這種練呢，又沒有什麼章法，比較隨意，不繫統。不是特意為了增肌減脂而運動的，所以在強度上，在肌肉刺激上，都是不穩定的，時高時低。因此練出來的肌肉就會出現不協調，一邊大一邊小，不美觀的現象。在減脂方面的話，因為剛開始的時候身體不適應會有效果，但是隨著時間越來越長，身體適應了這個過程之後，可能會陷入平臺期。

總的來說，幹體力活如果幹的時間長，乾的時間久，強度達到一定程度的話，是可以起到一定的增肌減脂效果。但效果也是有限的，因為那畢竟不是為了這個而特意去做的。還有就是需要吃和睡的配合，若這三者之間沒有配合好，效果會大打折扣。