1.頸椎病

頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤松動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩；久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

2、便秘：對於長期久坐的上班族，都在桌子上工作、吃飯、休息，直到晚上下班，才會稍微有機會活動身體，甚至過分還會加班，復一日的迴圈，由於長期的久坐，會加重腸胃消耗的負擔，這樣對於消化能力就會導致一種受阻的情況，自然會引起長便秘！

3、肥胖：對，沒錯，長期久坐，會使人肥胖，不是身體的肥胖，而是肚子的肥胖出現啤酒肚，長期久坐，身體出現脂肪的累積，加上上班沒有時間適度運動，缺乏食物的消化時間，會導致肚子肥胖的可能，屁股會越坐越大！

4、精神不佳：由於現在社會都是快節奏生活，且上班有任務指標、熬夜、開會、等等我，在多種情況下，會引進精神不佳，在精神不佳狀態下長期久坐，會導致精神壓迫大，高度緊張，會出現身心俱乏的形象！

5、脊椎變形：長期久坐，容易導致脊椎受損，長期的負重和缺少運動，這樣會形成脊椎的變形，久坐會導致身體的血液迴圈變慢，極大程度導致下半身的血液供血不足的情況，引起脊柱病！