我們來看一下浙江省眼科醫院的三位醫護人員拿自己的熊孩子做的實驗吧。孩子在四天的時間裡，每天使用一種電子產品20分鐘，在iPhone和iPad上，選擇自己最喜愛的遊戲；在電視和投影上，看自己最喜歡的動畫片。

分別記錄孩子使用不同電子產品帶來的臨時性近視度數、淚膜破裂以及眨眼的變化情況，實驗結果彙總為如下表。

對比上表這四種電子產品孩子的近視狀態平均增加、淚膜破裂平均時間、平均每分鐘眨眼的具體數值，都顯示連續玩20分鐘iPhone比玩其他三種電子產品對眼睛的傷害更大。所以正常來說，螢幕越小，看起來更費眼，對眼睛的傷害更大。

同樣的距離，在看螢幕小的手機和看螢幕大些的平板時，假設在看同樣畫面的文字，那手機看起來的字會更小，這對於近視的人來說，是很難看清的，從而就會忍不住湊近看。螢幕大些的平板，不用湊近，眼睛也能看清，不給眼睛壓力，讓其舒適，總能對眼睛少些傷害。

當然，螢幕的大小隻是影響眼睛視覺是否舒適的因素之一。這兩種電子產品哪一個費眼，不僅跟螢幕大小有關，還跟你的使用時間、環境亮度、閱讀姿勢等等有關。

就算傷害再小的電子產品，你用久之後，都能重傷你。現在手機、平板、電腦等各式各樣的電子產品已經成為我們生活中不可缺少的一部分，每天我們花在上面的時間越來越多。

而藍光對視網膜的損害程度又取決於：1.藍光含量的光強度高低 2.藍光在視網膜停留時間長短

視網膜的損害=藍光傷眼能量×視網膜停留時間_x000E_

使用電子產品的時間越多，意味著我們的眼睛受到的藍光危害在無限度地增加！

據相關資料顯示，2017年藍光、輻射每年導致全球超過30000人失明，而中國的4.2億網民中有63.3%的網民因藍光、輻射而產生了視力下降、白內障、散光、失明等不同程度的眼疾。所以在使用電子產品的時候，戴上防藍光眼鏡，對保護眼睛健康是非常重要的！

還有，無論是在使用平板，還是手機，或者其他的電子產品，長時間全神貫注地盯著電子螢幕，都很容易忘記讓眼睛休息。所以說，如果你經常玩手機、用電腦，不管是多大的螢幕，只要用眼時間過長，不注意休息，那視力變差幾乎是必然的結果。

收藏記住下面這幾個讓眼睛休息的小竅門吧。

1.多眨眼

正常情況下，每分鐘的眨眼次數大約15-20次。盯著螢幕看眨眼次數會變少，所以要提醒自己多眨眼。

2.多間斷休息

與螢幕保持適當距離，每隔幾十分鐘（最好不要超過1小時）就看看遠處，放鬆眼部肌肉。

3.多到戶外去

戶外的光線對視力有好處，這不需要直接去晒太陽，你可以呆在戶外的樹蔭下，看看風景，放空一下自己。

一，不論是手機還是平板，都不適合長時間使用，包括電腦。

二，在大小方面，可能使用平板的時候，觀看起來會更輕鬆，相對好一點。

三，最根本的還是螢幕，好的螢幕對眼睛好一點。

如果合理使用，無論是手機還是平板電腦都對眼睛沒有害處。若不合理使用，兩者危害程度都是一樣的。比如說經常長時間與螢幕小於30釐米的近距離對視，又或者是長時間使用，眼睛得不到休息等非正常的使用，都是危害性很大的。

特別的是小孩子要注意，大人要時常督促孩子才行。我看到很多小孩子都是近距離觀看視訊，這樣很容易造成近視眼的。這個和看書看報都是一樣的道理。

而你所擔心的輻射問題根本就沒有必要，因為都很小，都在安全的範圍之內。