手機已日益成為人們日常工作生活的必需工具，給人們帶來了極大的便利。人們用手機進行人際之間的交流，網上購物，瞭解和知曉時事，娛樂，學習甚至是工作，可以說手機已滲透到人一生中的各個領域，超越了一般日常用具。因此要客觀看待使用手機，沒有必要對手機產生恐懼。然而從辯證唯物主義世界觀看，任何事物都有正反兩面，是此消彼長的一種平衡關係，所以我們也必須學會正常正確地使用手機。

那麼我們如何健康的使用手機呢？

其一，要找到生活學習工作與娛樂的平衡。為什麼人們會有“手機害了一代人”的偏見呢？那是因為許多人特別是一些孩子沒有把握好度，沒有掌握好學習和玩耍的平衡，過度沉迷於手機遊戲。因此必須採用正確的方法疏導，切忌簡單粗暴，一味施壓，否則，非但不能獲得理想的效果，反而會造成情緒的對立。

其二，要學會正確控制使用手機時間。雖然手機有利於我們生活學習工作，但是使用時間過長也會對身體造成傷害，不說輻射，就是長久的一個坐姿，也會對腰椎頸椎都有不同程度的影響，特別明顯的是傷害視力。因此，如果必須長時間使用手機，我們要有意識地在使用一段時間的後要注意放下手機，然後到處走一走看一看。如果怕忘記，就像學校上課一樣用鬧鐘的方式提醒一下。

其三是要遠離黃、賭、毒、色情、暴力恐怖這些東西，儘量少玩網路遊戲。一機在手，閱盡人間。科技的進步，使智慧手機的功能越來越大，越來越完備，而網際網路的發展，使得網路所涉及的領域越來越細越來越廣泛，內容也便良莠不齊，因此我們必須用健康的心態，識別和區分、採納和擯棄有益有害的資訊，給自己以積極的正能量知識補充。

總而言之一句話：健康使用手機，豐富多彩生活。

首先我認為這個問題不是給孩子們提出來的的問題，也許好多人認為，這事說的物件是孩子，大人們都好說，未必！手機的發展越來越讓我們生活變得複雜了，隨時隨地離不開手機，一會不拿，就感覺缺了什麼，半天不拿，感覺天都要塌下來了，手機功能越來越齊全，雖然給我們帶來了許多方便，但是也能讓我沉浸在無法自拔當中，它是一把雙刃劍，用好，是我們的好幫手、好助理，用不好，就是一把傷害自己和家人的利劍！其次我認為，把握好玩手機的關鍵是個人注意力養成問題。有什麼樣的注意力就有什麼樣的後果和效果，人還是主要因素，人的行為決定著結果，不從主要因素挖掘問題，再多的高科技，也解決不了實質性的問題，這些高科技技術只是輔助元素，放下手機，培訓自己的愛好和興趣，轉移注意力，不要沉迷於手機上，這是根本！另外，要豐富自己的生活，提高自己社交能力，走出去，遠離手機，不過度依賴手機，給孩子做好表率，說到做到，嚴以律己，這樣對孩子也是一種無形的管教。最後我想說的是，如果確實做不到遠離手機，最起碼要做到控制手機的使用時間和使用方式，必要看的時候再看，不要隨性隨地，想看就看！剋制自己在孩子面前，單位領導同事面前不看手機！心靜自然涼！我想這樣會有成效的！！你說呢！！

這個問題是對現在的小孩子問的吧，成年人的世界只要是自己有一定的事業都不可能有太多時間玩手機，除了那一部分啃老的，和那一部分對生活放棄希望的！還有專門的電競人群，你都得為了生活奔波流淚！那麼對於正在上學的小孩來說一下方法瞭解了你可能找到合理的教育方式！

清華大學的一位心理學專家指出，美國有一項研究讓人“觸目驚心”，在100個孩子當中，有一半是平時接觸不到手機的，另一半是對手機沉迷的，對這些孩子跟蹤調查十年後發現，沉迷手機的那些孩子只有兩個人考上了大學，不玩手機的孩子只有三個沒考上大學！

這個資料給很多中國家長敲響了警鐘，當你還在縱容孩子玩手機的時候，是不是忽略了手機給孩子帶來的負面負面影響？在中小學生當中，現在很少有不接觸手機的，很多家長覺得讓孩子放鬆一下沒問題，但是下面這些沉迷手機的後果你考慮到了嗎？

1.智慧手機影響兒童心理

智慧手機傷害孩子視力，導致孩子失明或者傷害孩子頸椎，導致孩子頸椎變形的新聞屢見不鮮，這些傷害都是有形的，可以眼見為實的。另外，沉迷智慧手機的孩子常常會對運動鍛鍊表現出消極態度，導致運動能力低下，影響生長髮育。

2.手機讓孩子患上抑鬱症

有專家表示，花費在手機上的時間越多，越喜歡宅在家裡的人，患上抑鬱症的機率就越高。經常玩手機的孩子，往往都不喜歡和其他人交流，患抑鬱症的比例遠高於一般的孩子。

3.孩子的生理構造和生理形態與成人不同，手機、平板電腦等無線電裝置的電磁波輻射，對健康狀況和認知會產生一定的影響。

4.手機耽誤孩子學習

喜歡玩手機的孩子，習慣了手機帶來的輕鬆愉悅，對知識學習感到枯燥乏味，學習成績下降，受到職責後更需要在手機裡找到慰藉，形成惡性迴圈之後，孩子逐漸喪失求知慾，產生厭學情緒。整天沉迷手機世界裡，花費在學習上的時間、精力自然就少了，久而久之，學習成績必然下滑。

知道了孩子沉迷手機的後果之後，相信很多家長都有些擔憂，不知道該怎麼辦，如果直接制止孩子玩手機，把手機沒收，孩子肯定會反抗，如果繼續縱容，又會影響孩子的身體健康和學習成長。恩諾教育一級心理專家林老師認為，家長應該做到合理引導和干預，可以讓孩子適當使用手機，但是一定要合理使用，防止沉迷手機。

家長們應該如何對孩子進行引導和干預呢？恩諾教育一級心理專家林老師根據不同年齡段的孩子，給出了不同的建議，希望家裡有中小學生的家長，都認真看看，幫孩子養成合理使用手機的好習慣，不要沉迷手機。

家長應根據不同年齡段，對孩子玩手機進行干預和引導：

1-3歲：儘量不讓孩子接觸手機

主要原因有二：

1.幼兒的視網膜要到12歲才能發育完善，在此之前都應該儘量少接觸手機類電子產品。

2.兩三歲接觸電子產品（手機遊戲電視）越多的小朋友，在七八歲發生注意力障礙（比如多動症)的可能性也越大。

正確的做法：

1.父母儘量不在孩子面前玩手機，多與孩子互動、主動更新孩子的玩具等。

2.父母手機中拒絕下載任何遊戲，以防孩子因遊戲上癮而索要手機玩。

3.如果孩子對手機好奇，可向孩子示範打電話、發語音、拍照片等，建立孩子對手機用途的認知。

3-6歲：儘量不讓孩子接觸手機遊戲

不少父母為了圖一時清淨，偶爾會把孩子丟給手機遊戲“照看”。但3-6歲的孩子還小，自控力不足，一旦接觸遊戲，極易上癮。因此，這個年齡段的孩子，可以適當接觸手機，如讓孩子明白手機可撥打電話、可與人聊天、視訊等基本用途，但一定要遠離手機遊戲。

正確的做法：

2.積極培養孩子的閱讀興趣，多與孩子共讀兒童繪本。（繪本的顏色和故事性，對孩子吸引力也比較大。）

3.豐富孩子的生活經歷，多帶孩子外出體驗大自然，鼓勵孩子多結交朋友。

7-12歲：針對手機問題不宜強勢打壓

這個年齡段的孩子，進入了心理叛逆期的第二階段，即兒童叛逆期。處在叛逆期的孩子，具有較強的自我意識和獨立意識，會變的固執又脾氣暴躁，有時講起來道理，懟的爸媽都無語。

面對孩子沉迷手機，很多父母常用的方式是：一用父母身份強壓；二是用親子關係威脅。這兩種方法，弊大於利。長此以往，不僅會嚴重破壞親子關係，還會加重孩子對手機的依賴和沉迷。

正確做法：

1.與孩子協商規定玩手機的時長、次數，作為必須遵守的規則，如若違反，可以承擔家務作為責罰手段。

2.家長要意識到自己的情緒和動機，目標是“孩子停止玩手機遊戲”，而不是“孩子乖乖地停止手機遊戲”。

3.家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業再玩手機，不要說“現在立刻去做作業”，而是說“我知道這個遊戲好玩，但你必須先完成作業。”

這個年齡段的孩子，處於青春期的前奏，思想認知水平較高，也已經具備一定的自我控制和自我管理能力。父母應堅持適當干預、合理利用。直接沒收或生氣吼罵、甚至是暴打一頓，都是治標不治本的做法。手機就像一把雙刃劍，能傷害孩子，但也能幫助孩子，關鍵在於如何使用。

正確做法：

1.多關注孩子的心理和行為變化，給予孩子一定的個人空間。父母可試探詢問並委婉教育，教給孩子一些基本的性知識等。

2.有了溝通和信任後，與孩子一起協商制定玩手機的規則，如是否可以帶去學校玩、什麼時候可以玩手機、一次可以玩多久、如果超時會有怎樣的懲罰等。

3.正確看待孩子使用手機，引導孩子合理利用手機的正面效應，如手機上閱讀電子書籍更方便、手機搜尋學習資訊等。

對於孩子沉迷手機，父母本能排斥，但不要過於強制控制，這樣一般會適得其反，因為孩子的慾望沒有消失，終究會爆發出來。視訊、電影、遊戲、聊天等等，電子產品能滿足人們各種各樣的喜好，它的世界太豐富了，一般都會沉迷的。而孩子沉迷手機的問題根源，在於孩子自身沒有很好的自控力。所以，重點是如何幫助孩子建立自我控制能力。

那麼，大家是怎麼對待孩子玩手機的呢，有沒有什麼好的辦法防沉迷呢？

1、確立目標

內心必須要有明確的目標，知道自己真正想要的是什麼，自己心中有了目標，就會有危機感，自然在使用手機的時候就會剋制一些。

2、限定時間

目標如果沒有量化就不容易實施，所以在使用手機的時候最好給自己限定使用手機的時間段，在時間段以外的時間裡就不可以使用手機，任何原因都不可以，不能想著我查個字典或者聽個音樂啥的，都不可以用，因為人有觸發性，有時候明明目的不是玩手機，可是用著用著就變成了刷手機。如果自制力比較差的同學，可以把手機不要放在身邊

3、精簡應用

不要在手機裡面下載太多無用的應用，這些東西只會佔用你的時間，所以最好是隻下載一些必須的常規的應用和一些與學習有關的應用即可

如果一個有責任心的人的生活壓力越來越大，他就能擺脫這種困境。手機在他們眼裡是用來打電話的，如果沒有了電話，手機也是隨便丟放的。所以如果想要戒掉手機，必須有非常強的自控能力，還有有一志同道合的戶外愛好者，另外還需要生活壓力。請放下手機，多出去走走看看，多陪陪你的父母孩子，不要再讓手機毀了我們的生活。

手機怎麼玩才是正確？

現在智慧手機越來越多元化 手機在手 天下我有，不出門外面的大部分情況都能瞭解 遊戲電視上網小說聽歌變著花樣可以玩一整天，時代趨勢的變化 未成年人玩手機要取決於家長的教育，成年人工作生活各方面都離不開手機 取決於自律性

無法控制世界的所有變化 能決定改變的只有自身

對於自律的學生，手機不能讓其沉迷。不自律的學生沉迷手機的原因可能是因為手機裡很多感興趣的事情，如果把這些事情同一件事做的越久越容易讓其厭煩，手機是便攜的也是害人利人的 ，因人而異吧！

斷網，哈哈哈開玩笑

只保留必需的軟體，因為只要下載，就會忍不住玩的。

我見過有人將手機設定定時開關機，某一時段專注於做一件事，根據自己的需求，也可以參考。

最重要的還是自律吧。

任何防沉迷方法都需要自己有控制力，不然，任何方法都不能讓你正確玩手機，而不至於沉迷。

這個問題從有手機開始就沒有人可以正面的控制這個事情。主要還是要自己控制吧。在手機上找到你想要感興趣的東西，比如看文章，玩遊戲賺錢。但也要有個度。看個人，能不能控制好吧。