有所好轉，分享下我的經歷，第一戒糖，儘量減少糖分的攝入，少吃米麵。第二，堅持運動，每天4分鐘的tabata，休息一下加跳繩30分鐘，一週中要間隔休息，要給身體緩衝期，第三會洗臉，溫水洗臉，清水，不用洗面奶，除非你臉跟我一樣總出油，我晚上才用一次洗面奶，一天洗兩次，或者3次，不要太多次，沒用，還可能有反效果。枕巾跟毛巾每過幾天就用硫磺皁清洗一次。晚上睡覺前還會用下百多邦來消炎，我在瀋陽上的大學，灰大，水土不服，加上飲食不規律，作息時間亂，洗臉就用涼水，導致臉上起了好多痘，自己都不想看鏡子，人也自卑，因為長得白，所以紅色痘特別明顯，加上軍訓，直接給晒傷了，對了，要特別注意防晒，我買了冰絲口罩，可以協助大半個臉的那種，出門戴帽子跟口罩，現在好了很多了，心情也好了很多。吃的清淡點，每天堅持喝水，補充vc就是幾塊錢那種的，不要帶糖分的那種，藥店有賣，堅持住，我已經好了很多，你也可以的

你好，痘痘可能會是雄激素分泌過多、內分泌失調、胃腸功能不全、便祕、缺鋅等均可引起青春痘痘的發生；

建議注意避免食用辛辣食物，多喝水，也可服用一些中成藥，但後期要注意面板保養，如日常清潔、防晒、特別護理等。

首先你得考慮長痘是跟熬夜有還是飲食有關，像我是混合面板，飲食不注意會長痘，不能吃辣，不能吃炸，得吃清淡，還有要給面板多補水，一補治百病

去專業的美容醫院看看，我妹妹也是這樣 ，花了幾千塊 ，過年的時候看她，臉上幾乎沒有痘了，還沒留疤，一定要找專業的美容醫院，最好能負責的那種

你好，感謝提問，作為一名專業的肌膚護理老師，接下來，將由我和大家探討下這個問題~~~~

痘痘，又名痤瘡，是一種常見的面板疾病，對於我們人體健康本身來說，沒有什麼挺像，但是，身處於這個看顏值的時代，對於我們自身的形象有著非常大的影響。

痘痘主要產生於，我們面部、頸部、背部等皮脂腺比較豐富的部位，主要原因也在於內分泌失調，皮脂分泌旺盛，代謝不足，導致毛孔堵塞，最後形成痘痘。

具體的解決方案，需要結合我們自身的情況而定~~~~如果你有什麼肌膚問題需要解決，可以發幾張照片給我看看，我幫你分析分析

長痘多數情況是因為毛孔堵塞導致的，要疏通毛孔自然需要清除面板分泌的油脂，即做好面板清潔工作。洗臉的時候，注意水溫，不要太燙，但是完全用冷水是無法洗淨油脂的，不過洗完臉再用冷水敷一敷，可以收斂毛孔。洗乾淨臉後把水擦乾，塗一些保溼的基礎護膚品，不要塗化妝品

任何事情，基礎打好了，才會有後來成功，護膚也是一樣。

面部清潔對肌膚來說是最基礎的保養，它可清除肌膚表面的灰塵及油脂，減輕肌膚負擔，防止痘痘產生。

面板生豆豆與個體體質有關。有內分泌問題，有飲食問題，面部清潔問題。內分泌問題有些醫生也無解。飲食問題看來簡單，管住嘴。對有些人有困難。不吃糙火的如辣椒類，油脂重，脂肪高的食物（有些人吃了肥肉第二天就會在面部下巴長豆豆）。清潔面部不用刺激性香化產品。根據醫生建議服用清熱去火的藥物或飲料。

你說臉上一直長痘痘，快要毀容了，可見你的痘痘長得很嚴重，建議你先找專業的面板科醫生看看，看是什麼問題導致的。

按醫生的診斷吃藥治療或用塗抹的祛痘護膚品。聽醫生專業的建議。自己不要盲目地使用產品，避免給面板造成更大的傷害。

在日常生活中，要注意衛生，不要經常用手去摸臉或擠痘痘，避免手上的細菌給痘痘造成不好感染。然後床上用品也要注意經常清洗，並保持乾燥衛生，床上用品有灰塵或蟎蟲等情況的話，也會造成長痘。

飲食注意以清淡為主，儘量不吃甜食和油炸食品，作息也要有規律。另外，運動有利於身體的新陳代謝，加速身體微迴圈，有利於面板問題好轉。

我二十歲長豆一直到三十歲，整整十年，無論各種護膚品中醫西醫內分祕各種外膚藥，都用過，一點也沒有消停的感覺，還是好了再長，長了又停，反反覆覆，臉上坑坑娃娃的，一個女人在青春期被豆豆嚴重悔容，導致抑鬱症發作。美美的妝容漂亮的衣服從來沒化過沒穿過，好工作也因為臉上的豆豆沒遇到過。直到結了婚生了小孩之後，怎麼吃怎麼玩都不會長豆豆了，簡直太神奇了，三十多歲才能做二十歲的事簡直太痛恨命運了，現在化個美美的妝穿上美的裙子，感覺受到了很多人的尊重，讓自己覺得什麼叫做活著，之前的生活狗都不如，絕大部分的人眼神嫌棄又噁心很少有同情心的

一，日常生活中應留意，少吃辛辣，食物以及刺激性食物，二始終保持面板清潔，每晚要用洗面奶洗臉，然後去保溼三，保持心情愉快，學會自我調節快樂生活。

生活中去痘小妙招，一將片區頭髮，把將切成薄片晚上睡覺前用手擠壓的痘痘處10到15分鐘，第二天用清清水洗掉持續一個星期二蘆薈消元法蘆薈有的消炎功能蘆薈切成薄片伏在痘痘上貨城或者炸成汁洗臉後，塗抹在臉上30分鐘用清水洗臉去痘有效。

四，保持一天八杯水水是身體的根源水，能促進身體的新陳代謝，加速排出體內的毒素的代謝，多吃蜂蜜，大家都知道蜂蜜具有排毒的很少，平時多飲食，一些蜂蜜對祛痘也有很大的幫助。

我一定要少吃油炸燒烤的食物，多吃水果，蔬菜補充營養物質是身體內部均勻營養加強體育運動要多鍛鍊身體新陳代謝快了企業的雜誌毒素也會通過汗液排出，體外，也可以使痘痘相處下去。