零食不是變胖的根本，會使我們變胖的是那些高熱量，含糖高的食品，根據我多年的減肥經驗推薦你幾種健康又有利於減肥的低卡零食呀~

黑巧克力

入口即化，盡享絲滑，沒有哪個女孩能抵擋的了巧克力的誘惑吧，但是一想到減肥，就開始對巧克力敬而遠之。

其實大可不必，黑巧克力的熱量並不太高，而且富含營養素。適當吃一點黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還能促進消化功能，加強身體的新陳代謝，幫助減肥。不過要看清楚選擇可可脂含量高的哦，如果買到了代可可脂，不僅不會減肥，還不利於身體健康。

龜苓膏

龜苓膏口感很像果凍，但是卻是用中草藥熬製出來的，不僅熱量低，而且具有清熱解毒的功效，雖然口味有些苦，但是搭配蜂蜜和牛奶也是非常好吃的選擇哦

酵素果凍

以藤黃果為原料，抑制脂肪合成的同時使你產生飽腹感，配合8種口味，是居家追劇的必備零食哦

不吃零食真的會變瘦嗎？不吃零食可以更好的幫助控制體重，但是需要注意的是是否能瘦，取決於零時以外的食物，如一日三餐的能量攝入食物搭配，水果的攝入量，以及肉類的攝入量，如果飲食中這些都是超標的，即便是戒掉了所有的零食，體重也未必會將，但是如果戒掉零食以後，還控制正常的飲食，那麼對於減肥來說就是一個事半功倍的過程。

零食中都含有很高的能量，但是這不是最重要的，重要的是這些零食中的脂肪和糖的含量都較高，營養密度很低，脂肪對於身體來說，比糖類更容易被轉存到皮下組織，形成我們的皮下脂肪，糖類分解後會進入我們的血糖，再由胰腺分泌的胰島素進行分配，一些供人體使用，一些以脂肪的形式儲存起來，而脂肪相對來說容易的的多，脂肪進入體內會被直接以脂肪的形式儲存在皮下，也就是傳說中的吃什麼長什麼，因此戒掉零食，其實對於減肥來說是一個很好的幫助。