拒絕是一個難題，人常常會在這個難題面前猶豫不決。拒絕了吧，會擔心傷害關係，但不拒絕，自己會越來越累，不堪重負，最後怨恨不已。少一個朋友會如何呢，其實不會如何，因為沒有這個朋友會有其它的朋友，沒有這個關係就會有其它的關係，時間和空間總在那個地方，只要你想，總會有人去填補。不敢拒絕即是討好型人格，又被稱為迎合型人格，指的是喜歡討好別人，處處站在別人的角度考慮，即使委屈自己也要迎合別人。

但拒絕於很多人就是個難題，它的難就在於，我們賦予拒絕的含義不僅僅是拒絕的本身。我們感受到的不是拒絕一個人，一件事，而是在拒絕一份愛。自己內心中的愛本來就很少了，如果再去推掉一份可能會獲得的愛，這是件多麼可怕的事情。所以最讓自己為難的事情，是早年的被忽視、不被關愛的經歷和身心感受在拒絕別人的那一刻，經由投射的方式再次被自己體驗到了；而在另一方面，自己在現實中早就為不能拒絕累得身心疲憊。焦慮便由此產生，猶豫的過程便由此開始。

不敢拒絕他人也是一種心理障礙

相信很多人都遇到過這種情況，有人找我們幫忙，即使我們很不願意，但礙於情面，也不會說“不”。但是你知道嗎？不敢拒絕他人也是種心理障礙，該如何拒絕朋友而又不影響友誼呢?

拒絕朋友也要講藝術。要告訴對方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時要乾脆明瞭，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模稜兩可，拐彎抹角。

老張是個“老好人”，誰家有什麼急事，他總能熱情相助，從不說“不”。可最近卻為一事犯難：鄉下親戚進城做生意缺錢，老張幫他到銀行貸了款。但這個親戚生意沒做好，銀行貸款無法及時還上。他白天去找親戚討錢沒討著，晚上回來還得遭老伴抱怨。

礙於情面，不會說“不”，讓老張處於無限的尷尬，但世上仍有許多人，在關鍵時刻拉不下情面，不知道或者不會說一聲“不”，這乃是人際交往中的一種誤區。

“是”和“不”是表明肯定和否定的兩種觀點。古希臘哲學家華達哥拉斯說過：說最短、最老字一“好”或“不”，都需要做最慎重的考慮。當你經過認真考慮，認為此事不妥時，不妨大大方方地說聲“不”。否則會使自己陷入被動局面，於人於己都是不利的。

心理學家認為，不會說“不”，這是人際交往中心理脆弱的表現。這些人在拒絕別人方面存在心理障礙。他們擔心拒絕了朋友會傷害對方，失去友誼。所以，總是委屈自己，成全別人。這對他們的心理施加了不必要的壓力，嚴重者還可演變成精神疾病。

首先是調整心態。很多人不好意思拒絕別人，和自身的性格和心態有關。他們以為這次拒絕了朋友，下次自己有事就不好向朋友開口了。同時，他們過分在意別人對自已的評價，總想給朋友留下好的印象。實際上，真正的友情不會因為你的一次拒絕就破裂。所以要調整好自己的心態，該拒絕就拒絕。要知道，真正的朋友是相互坦誠的，決不會強人所難。所以，這種擔心和顧慮是多餘的。

拒絕朋友也要講藝術。要告訴對方你的理由，真誠、明確地把你的難處和苦衷告訴朋友。拒絕時要乾脆明瞭，不要磨磨蹭蹭，猶豫不決，更不要模稜兩可，拐彎抹角。不要使用讓對方還抱一線希望的詞語，如“讓我試試”、“我再想想辦法”等。否則，對方會誤認為你已答應了，反而誤事。簡而言之，拒絕要果斷、明確，避免不必要的誤解。還要注意說話的語氣一定要委婉、巧妙。

學會拒絕可以減少許多心理上的壓力，在人際交往中爭取到主動權。這既能讓你享受到友情的溫暖，又不會在大是大非的問題上失去立場。

拒絕也是一種愛。不好意思拒絕別人，其實就是你內心中害怕說“不”心理在作怪。

害怕說“不”的心理，是一種以自己主觀為難本來看別人的心理投射。拒絕別人未必就會傷害到別人，本質上是自己內心受不了被人拒絕，所以認為別人受不了拒絕而不敢拒絕別人。

好意思拒絕他人有人說不好意思拒絕他人，有人說我想拒絕但拒絕不了。不管你何種原因不拒絕別人，但怕說“不”的心理原因有以下幾點：

1、不拒絕，往往並非善良，癥結往往在缺乏自信上。

他們認為，拒絕意味著激怒對方，而激怒對方意味著將不被對方接受，不被對方接受的結果就是證明自己失敗。這是一個死迴圈，而且越走下去這個死結就打得越緊。

2、想獲得足夠的認可

因為在一個人的意識成長中，是很需要重要關係人物予以他人格方面的精神關注與肯定的。如果他沒有獲得足夠認可，在他心裡會埋下被忽視的自卑，會產生尋求重視的渴望。

3、面子文化

要麼顧了面子委屈了內心自由，要麼顧了內心自由而傷了面子的矛盾衝突。但一般情況下，他寧願忍辱內心而不願丟失面子。中國的酒文化就足以說明人際社會中人“拒絕”人難!

我覺得是心裡障礙，我自己就是這樣，特別是每次買東西的時候，比如在地攤買菜的時候，明明剛好2塊5毛錢的，攤販說加幾個3塊錢剛好吧，其實我心裡已經覺得多了，但是又不好拒絕別人，就答應了，拿到家裡也是多一點就浪費了。

買護膚品的時候，人家很熱心的推薦，試用、覺得太不喜歡，然後一看價格心裡覺得已經超過預想的價錢了，但是又不好拒絕然後就硬著頭皮買單，回來之後就後悔了。

每次因為這樣浪費很多錢，自己還不開心。所以決定以後要學會拒絕！這是很重要的，不要覺得不好意思。

1、你認為拒絕別人的結果會如何；

2、這個結果會對自己產生怎樣的影響；

3、被這個結果影響了又會如何；

4、是不是自己再去向別人張嘴的時候怕被別人拒絕；

5、你認為的這一切別人是否也這樣認為，任何人必定是不一樣的；

所以，你不是怕拒絕別人，而是怕被別人拒絕，大概是難以弄清每個具體的人都是怎樣的，才會拿自己的看法去套所有人。

你這不是障礙，是博愛。

不算心理障礙，是性格特徵～軟弱。

相對的就是霸道傲慢，大男人主義大女子主義之類。

每個人有每個人的性格特點，性格特點是可以改善進步的，以後隨著人生閱歷的增加，你可以變的有氣場的。

別聽啥都不懂的人，胡說八道！

不懂的人，信口開河，那叫無知！你若聽信了，那叫沒頭腦，有眼無珠。

我曾經也是個軟弱的人，你看我講話有沒有氣場。不服，來PK，我讓你的無知現原形。

我是真正的心理專家、高手。

害怕虧欠，害怕拒絕之後對方會對我們有不好的看法，害怕失去，說到底就是內心的不安全感太重，對自己自我的評價不夠客觀，性格敏感，很在意他人看法的人更容易陷入這樣的怪圈。狠狠心，拒絕一次，然後你會發現或許拒絕之後的後果沒有那麼可怕。不能讓自己一次次陷入惶恐擔憂之中，分明真的不想接受又不好意思拒絕，這樣的怪圈只會把自己推向不堪重負的深淵，有這樣的想法容易把自己被迫答應的事情當成一種極重的負擔，最後事情辦不好，還容易帶著負面情緒，得罪人。

很多時候或特定場合，不敢拒絕不是真的“不想”拒絕，是一種害怕說“不”的心理，心理學上稱為“被拒敏感”。不拒絕或答應後會給自己帶來不愉快、苦惱、焦慮等不良情緒，甚至造成傷害! 這當然是一種心理障礙。生活與工作中要學會如何巧妙的拒絕，善於表達“不”。

還上升不到心理障礙的高度。

前幾天我也在被這個問題困擾，閱讀了很多文章，關於討好型人格、自卑心理等等。

不敢拒絕別人的本質原因無非是，對衝突的焦慮，無法接受別人對自己負面的評價，過分敏感，即使自己受委屈也要獲得別人的認可。

這些其實都是底氣不足的表現，我們需要不斷的自我暗示，自我強化，自我開解來獲取內在的力量，愛自己，關心自己，做真實的自己，別人又與我何干呢？

不敢拒絕別人，不一定是心理障礙，障礙是比較嚴重且影響社會功能的異常反應。一般人都或多或少有不同程度地怕拒絕，請勿給自己輕易貼標籤，貼標籤反而不利於個人成長。

不敢拒絕別人，除了不安全，也有可能怕別人受傷，原因素有很多，要充分了解你的情況，你是哪些情景下，哪些人，對你至親的人也不敢嗎，哪怕自己特別痛苦也不敢嗎？程度有多重，你為此而痛苦嗎，影響你的人際交往嗎……，總之，要了解你之後，才能解答。

不敢拒絕別人，算不算心理障礙？

在我看來並不算！可能僅僅是因為你不夠自信或者屬於討好型人格，但這些並不能過份解讀，將自己劃分到心理障礙的範疇裡！

不敢拒絕別人，算心理障礙嗎？這個問題比較籠統。要看不敢拒絕別人到什麼程度了。如果只是在不太影響個體自身行為準則和底限範圍內，問題是不太大的。不敢拒絕，不好拒絕，多與個人性格，童年經歷，接受的教育理念有關係。大多數討好型人格的人這種特徵比較明顯。如果上升到衝破個人底限都不敢說不，那就算是一種心理障礙了。

不敢拒絕別人，算是討好型人格。

這從心理上看，屬於討好型人格，討好型人格，你可以搜一下關於討好型人格，

到一定時間，如果你周圍的親人控制慾比較強，那麼你就會很慘。

關鍵就是要獨立自主，這個很重要，要試著走出拒絕的第一步，走出去就好了，不要著急，試著去改變。

如果感覺自己能力有限，試著改變很難受，那麼接受下心理醫生的幫助不是什麼壞事。

能夠拒絕別人的人生有多爽，這個很重要

不敢拒絕別人，不敢說“不”的成年人內心是沒有力量的，是一種很糾結的心理狀態，那是什麼原因讓我們不敢拒絕別人呢？

1、童年的成長環境中，父母沒有足夠支援和尊重你表達自己的意見看法，都是跟隨父母的意志，忽略內心的感受和看法，不敢表達真實的自己，心理學的說法是“自我”沒有長好，只有你，你很重要，我是不重要的！那麼長大後在和他人的關係中漸漸也學會了忽略自己內心的需要！但是一個內心真正有力量的人一定是先以自我為中心的，我想要什麼，我需要什麼，在滿足自我需要的前提下再考慮你的需要！這不是自私，而是真正的對自己負責任的態度，試想一個人連自己都不關注，都不愛，怎麼可能愛他人，關注他人，就算做到了，也是違背自己內心的真實假的行為，是不會長久的！

所以只有意識到問題的根源，才能找到解決問題的辦法！

2、拒絕別人害怕別人說我們自私，害怕被批評，希望他人說自己好，渴望被認可.

3、害怕拒絕別人的人內心還是一個孩子，忘了自己已經長大！忘了自己已經是一個成年人，100多斤重，完全可以承受來自拒絕別人的不舒服，但是因為內心還是一個害怕別人指責渴望他人認可的孩子。

那麼如何改變呢？

1、意識到童年時被父母忽略，不被父母重視和愛不是你的錯和你的責任，是父母的責任，你不用再去承擔父母的責任了，可以把這個擔子歸還給父母了！

2、你的責任就是開始學習愛自己、重視自己內心的需要，為自己的生命發聲！

3、拒絕別人之前，先和自己的內心核對，這是我想要的，我願意去做的嗎？因為如果不是發自內心的願意做一件事，心口不一，是很難把事情做好的。

4、找安心的朋友去練習拒絕。如果還是不敢拒絕，可以找熟悉的讓你感受安全的好朋友練習說“不”，說多了就敢說了。

5、拒絕別人，是擔心別人被你拒絕後受傷，這只是我們的猜想，事實是你真實的拒絕別人相對於你言不由衷的說是，對他人的影響更小！

6、最最重要的一點是，不願意拒絕別人我們也是獲益的，我們獲得他人的認可。所以你願意為自己的需要負起責任嗎？你覺得自己的生命值得重視嗎？你願意做出改變嗎？聆聽你內心的回答！