不建議高血壓患者吃保健品，建議積極就醫，按時服藥，控制血壓是目的、是關鍵點

可嘗試常用的非藥物方法

　　1.運動鍛鍊：可選擇散步、太極拳、騎腳踏車等方式。透過運動可提高機體自身的內在降壓物質產生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。

　　2.清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品儘量減少，但是優質蛋白如蛋清、瘦肉可適量進食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過甜的的食品、水果不能太多，要適度。

　　3.情緒平穩：要慢慢培養有一個平和、寬容、大度、樂觀的心態，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動，可避免血壓大幅上升。

　　4.作息規律：比如要有充足的睡眠，對你血壓很有好處。不能熬夜過多。

　　5.戒菸、限酒：長期菸酒都會使血壓升高、血管硬化加速。戒菸酒後，血壓會有所降低。

　　6.減肥：一是運動，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因為夜晚睡覺後，飲食所產生的熱能，不能被消耗就會沉積在體內造成肥胖，血脂、血糖升高。

　　7.避免勞累，工作要從容、弛張有度：這對你的血壓控制很有好處，而且可避免出現突發疾病事件如腦出血，心源性猝死等。

有高血壓的老年朋友，首要做的應該把血壓控制在正常範圍內，即血壓達標狀態才行，需要服用降壓藥而不是保健品，只有這樣，才能有效的預防腦血栓及腦出血的發生，並阻止了因血壓增高帶給心腦腎的傷害。