體虛的人群很普遍，造成體虛原因很多。一般男女比例男性體虛者會偏多，造成體虛原因很多！一般體虛者大都是在隨著年齡的增長，由於工作環境，家庭生活等因素會讓身體機能的不斷下降身體提抗力在慢慢減弱了，這時就會出現各種身體不適，比如體力不支，耐力大不如年輕時了，甚至經常生病，恢復得也比較慢，這也就是所謂的體虛直接表現了！往往在工作和生活中表現出心有餘而力不足的感覺！兩個字：體虛！體虛的原因有先天遺傳和後天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，體虛表現也各不相同。對於體虛要怎樣改善呢？身體虛弱一般透過食物或者是運動來調理，經常吃一些有營養的食物，每週多鍛鍊幾次，除此之外也要保持一個好的心態。舉措建議：

一、身體虛弱的人可以每週喝2到3次魚湯或者肉湯，平時也可以吃一些補氣補血的食物如紅棗阿膠，同時也建議可以用黃芪或者是西洋參泡水喝。

二、除了食療之外也要經常鍛鍊，每天晚飯後1到2個小時可以散散步。

注意事項

身體虛的人注意不要進行劇烈的運動，不要太過勞累，平時要早點休息，並且要保持一個好的心態。

造成體虛的原因挺多的，營養不良，身體就會出問題。每天攝入熱量不足，能量就不夠用，做什麼都沒勁，維生素 礦物質不足，身體就會產生各種慢性病，導致身體虛弱。

體虛分先天和後天！先天在母體發育有關，這個無法改變。我們來說說後天，後天主要是和人的生活習慣有關，晚睡熬夜，不吃早飯，飲食不規律等，慢慢也會造成，按西醫說法叫亞健康，中醫體虛。男性最忌諱房事過多，頻繁手淫。