黃芪補氣，可以黃芪10到30克煮水喝，或者煮黃芪粥喝，煲湯也可以放些黃芪黨參之類的，比較平和。

辦公室族就可以泡黃芪大棗水喝

煲山藥粥或者山藥湯，補氣補腎

多吃有益的補肺氣食材

氧氣維持了人的生命，同時，也直接關係到人體的健康。我們的身體靠呼吸送氧，如果呼吸急促、表淺（沒有經過訓練的人呼吸大都如此），氧氣很快進入身體內較粗的血管，而較細的血管、微血管以及更細的經絡則不易獲得氧氣，運用瑜伽之胸腹式呼吸法，身體內極細微的血管、經絡，才能得到足夠的氧。

胸腹式呼吸法：

姿勢：坐姿或站姿均可，身體端正，背部挺直，收下頜。

做法：

1.用鼻子緩緩吸氣到小腹（小腹微微鼓起），接著進入到上腹、胸部。當雙肩微微向上提升時，說明氣已吸滿。

2．這時候不要停留（初學者不用練習止氣），依次從上往下呼氣，放鬆胸部、上腹部、小腹（胸、腹部向內收縮）。

3.這是一次完整的呼吸，再繼續迴圈往復的練習。

時間：每次至少練習15分鐘。

介紹一款“飴糖補虛豆漿”

原料準備：黃豆100g，飴糖50g。

裝置：家用全自動豆漿機。

步驟：

1、將幹黃豆剔除生蟲、壞爛、黴變的果粒後，浸泡6-8小時後清洗乾淨。

2、泡軟的黃豆放入全自動家用豆漿機，加水至上、下水位線之間。

備註：“飴糖補虛豆漿”具有補益氣、健脾和胃、潤肺止咳的作用。肺虛久咳、氣短氣喘、乾咳少痰的患者可長期飲用。脾胃溼熱、腹滿嘔吐者不宜飲用。