我的經驗是，打比賽，拼的是基礎和體能。因為本人也不是什麼籃球高手，搞不好真打起球來被題主打爆的可能性很高，不過年紀大了之後越來越發現，基礎真的比我們平時感覺的要重要的多。第一，運球。就是最簡單幾個運球動作，虎撲上多的是教學，單手運球，雙手體前，體後，胯下，單手變向……也不用太多，把幾個最簡單的運球動作練到身體本能的感覺，就完爆九成人了，當可以面對不同的防守，不用想，身體自然而然做出反應時，已是大成。第二，投籃。目前是我僅剩不多的進攻手段，做到三分線內，全方位無死角，無人防守有個7成命中率，這個沒什麼好辦法，糾正你的投籃姿勢，然後不停地練，我一般是由近到遠，再由遠到近，現在的話近框投籃和遠框其實姿勢上有一點點的小區別，不過比較難講清楚，反正多多練習吧。第三，一些小習慣的培養，卡位，護球，籃板，可能都不是那麼顯眼，但慢慢的你會體會到特別重要。還有針對比賽，尤其校級這種，體能是你打好比賽的基礎，沒有體能你學再多的技術都沒有用，我們不是三井壽，每次都要等到紅血才開大招。體能是保證你動作的力度和速度，投籃穩定的前提，比別人能跑在比賽中就是一種先天優勢。所以跑步吧少年，堅持慢跑，注意保護膝蓋，能讓你多打很多年球。以上就是我的經驗值之談，以前我也是180，起跳雙手抓框，可以各種蛇形突破，不過隨著年齡的增加和……體重的增加，尤其是膝蓋的損傷，現在我的打發偏溫和了，在速度和彈跳大不如前的現在，我越發感覺基礎訓練可以彌補很多身體上的劣勢，打不了速度可以打節奏，打不了單挑可以打擋拆，打不了突破可以打無球，總之，隨著打法的不斷改變，我越來越喜歡籃球，因為我發現這項運動真的可以用不同的打法針對各種情況，可以玩很久，而且不會膩！！！
我的經驗是，打比賽，拼的是基礎和體能。因為本人也不是什麼籃球高手，搞不好真打起球來被題主打爆的可能性很高，不過年紀大了之後越來越發現，基礎真的比我們平時感覺的要重要的多。第一，運球。就是最簡單幾個運球動作，虎撲上多的是教學，單手運球，雙手體前，體後，胯下，單手變向……也不用太多，把幾個最簡單的運球動作練到身體本能的感覺，就完爆九成人了，當可以面對不同的防守，不用想，身體自然而然做出反應時，已是大成。第二，投籃。目前是我僅剩不多的進攻手段，做到三分線內，全方位無死角，無人防守有個7成命中率，這個沒什麼好辦法，糾正你的投籃姿勢，然後不停地練，我一般是由近到遠，再由遠到近，現在的話近框投籃和遠框其實姿勢上有一點點的小區別，不過比較難講清楚，反正多多練習吧。第三，一些小習慣的培養，卡位，護球，籃板，可能都不是那麼顯眼，但慢慢的你會體會到特別重要。還有針對比賽，尤其校級這種，體能是你打好比賽的基礎，沒有體能你學再多的技術都沒有用，我們不是三井壽，每次都要等到紅血才開大招。體能是保證你動作的力度和速度，投籃穩定的前提，比別人能跑在比賽中就是一種先天優勢。所以跑步吧少年，堅持慢跑，注意保護膝蓋，能讓你多打很多年球。以上就是我的經驗值之談，以前我也是180，起跳雙手抓框，可以各種蛇形突破，不過隨著年齡的增加和……體重的增加，尤其是膝蓋的損傷，現在我的打發偏溫和了，在速度和彈跳大不如前的現在，我越發感覺基礎訓練可以彌補很多身體上的劣勢，打不了速度可以打節奏，打不了單挑可以打擋拆，打不了突破可以打無球，總之，隨著打法的不斷改變，我越來越喜歡籃球，因為我發現這項運動真的可以用不同的打法針對各種情況，可以玩很久，而且不會膩！！！