一、焦慮的產生

焦慮來自於對未來的不確定，對前途命運的擔心而產生的著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等煩躁情緒。

其中有對生活、對工作、對情感等方面的局勢的不可控制，不相信自己有能力影響它的結果，感到不知所措。

甚至有人常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的疾病，以致於坐臥不寧、惶惶不安等。

告訴自己：我可以控制自己行動、反應、決定和信念。

提醒自己：當下才是是真實的，把精力集中在當下能控制的事情上。

問問自己：現在能做什麼?並且馬上去做。

當處於一種特別緊張或令人焦慮的情緒狀態時，最好的辦法是分散注意力，讓情緒轉移，讓自己置身事外。

而旅遊是最好方法，改變環境，讓大自然的盎然生機，新鮮空氣，來放鬆自己。

有人把這種方式叫散散心，也有人說：世界那麼大，我想去看看。

路的兩側被群山懷抱，有避風港的感覺。道路平坦，讓人心情舒展。

坡道的起伏和蜿蜒，不僅牽動著我們的目光，還不斷的改變著我們的視野，讓人總有眼前一亮和無盡的期待。

路邊還有一條靜靜流淌著的小河，波光粼粼。

置身其中，頗有幾分寧靜，又有幾分安全感，相信此時此刻，早已忘記了所有的焦慮了。