健身並不會導致逆生長，但是透過健身會改變人的相（外觀）

身體表現出來的相是靠什麼改變的。

有一句話說的非常好：身體從不會撒謊。

是的身體從來不會撒謊，我是什麼樣的生活狀態、什麼樣的思想狀態，身體就會表現出什麼樣的“相”。

例如：很多人想要透過健身而減肥，但是還是堅持保持著原來的生活狀態和飲食習慣。結果往往是不理想的。 這個例子我們便可以知道只是進行單一的健身並不會讓身體產生改變。

但還有一些人因為接觸健身，瞭解健身，健身的理念慢慢融入到他們的生活當中去，經過了一定的時間，最後他們的相出現了變化。

在這個過程中健身只是一個媒介，如同喝水的杯子、送我們過河的船。真正改變的是我們的狀態。

我們表現出來的狀態與“氣”的關係。

很多時候我們看到長期練習瑜伽的愛好者，練習健身的愛好者，或者練武術的愛好者，會隱隱覺得他們和普通人不一樣，這種表現出來的可以察覺的狀態就叫“氣”。

氣這個狀態在內家拳裡在道教裡有很詳盡的描述，簡單的說，可以解釋為氣場或者氣勢。

比如在小孩子身上就可以感覺到朝氣蓬勃。比如軍人的英氣。

所以我們透過運動或者修行，都可以改變身體的狀態“氣”，就會改變人的外觀“相”。出現類似逆生長的狀態。