肌肉過度的疲勞引發的運動傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當的放鬆與休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運動之表現能力，如重複地繼續活動，受傷的機率便增高。
到練習場最好打10到15球就休息至少30秒，喘口氣再打，千萬不要因為打不到球，就一次連打30到40顆球，這樣很容易讓身體疲勞，更不容易打到球。
不當的揮杆是另一個常見的傷害原因，很多Golf運動傷害發生於接近揮杆擊中球的那一刻，在這一擊球時刻手肘和手腕是最容易受傷之部位。不當之揮杆易使組織受力不均衡，且影響組織之表現能力，進而使組織暴露於受傷危險中。
另一常見的受傷機制是揮杆擊中地面，當球杆擊中地面而非擊球時，向後揮杆動作所產生的能量無法適當的轉移至球，反而擊中地面，經由球杆反彈回身體，尤其是用力握著球杆的雙手臂，因雙手臂產生過量的負荷，此一負荷可能使組織受傷。除此之外，過大的揮杆和不當的熱身運動，也是常見的受傷原因。
Golf運動初學者，由於還沒有掌握Golf揮杆的精髓，沒有節奏，身體僵硬等原因會出現不同程度的身體不適。
比如手痛，這個是因為握杆太近，解決這個問題，就是每打一顆球，進行重新握杆，去試著找手裡握一隻小鳥的感覺，用力鳥就死了，不用力鳥就飛走了。
比如右手手臂疼，這個典型的是揮杆用手臂了，揮杆的核心是肩、腰部等，手臂基本是不發力的，如果手臂疼，回想一下，是不是很多球都打不中?即使打中了，也是打在球上方或者打到地上了，然後偶爾會震到手臂?而不是擊中。打球之前做一下熱身運動，平時儘量轉轉肩部，比如練練瑜伽，找肩部帶動上杆的感覺，而不是用手臂把球杆舉起來。 比如腰痠，這個很正常，因為長期做辦公室的人，一開始站在草地上，保持同一個Golf站姿的姿勢，不習慣，腰椎承受力量過重太累，過段時間就沒事了。
肌肉過度的疲勞引發的運動傷害，也是造成傷害的主因之一，過勞的肌肉要有適當的放鬆與休息。與大部份之骨骼肌肉傷害一樣，過量之使用肌肉和骨骼容易使身體組織疲乏，而疲乏之組織易使身體降低運動之表現能力，如重複地繼續活動，受傷的機率便增高。
到練習場最好打10到15球就休息至少30秒，喘口氣再打，千萬不要因為打不到球，就一次連打30到40顆球，這樣很容易讓身體疲勞，更不容易打到球。
不當的揮杆是另一個常見的傷害原因，很多Golf運動傷害發生於接近揮杆擊中球的那一刻，在這一擊球時刻手肘和手腕是最容易受傷之部位。不當之揮杆易使組織受力不均衡，且影響組織之表現能力，進而使組織暴露於受傷危險中。
另一常見的受傷機制是揮杆擊中地面，當球杆擊中地面而非擊球時，向後揮杆動作所產生的能量無法適當的轉移至球，反而擊中地面，經由球杆反彈回身體，尤其是用力握著球杆的雙手臂，因雙手臂產生過量的負荷，此一負荷可能使組織受傷。除此之外，過大的揮杆和不當的熱身運動，也是常見的受傷原因。
Golf運動初學者，由於還沒有掌握Golf揮杆的精髓，沒有節奏，身體僵硬等原因會出現不同程度的身體不適。
比如手痛，這個是因為握杆太近，解決這個問題，就是每打一顆球，進行重新握杆，去試著找手裡握一隻小鳥的感覺，用力鳥就死了，不用力鳥就飛走了。
比如右手手臂疼，這個典型的是揮杆用手臂了，揮杆的核心是肩、腰部等，手臂基本是不發力的，如果手臂疼，回想一下，是不是很多球都打不中?即使打中了，也是打在球上方或者打到地上了，然後偶爾會震到手臂?而不是擊中。打球之前做一下熱身運動，平時儘量轉轉肩部，比如練練瑜伽，找肩部帶動上杆的感覺，而不是用手臂把球杆舉起來。 比如腰痠，這個很正常，因為長期做辦公室的人，一開始站在草地上，保持同一個Golf站姿的姿勢，不習慣，腰椎承受力量過重太累，過段時間就沒事了。