選擇在家裡健身！！健身房鍛鍊固然好不過需要經濟成本，時間成本！在家鍛鍊可以選擇app跟著練，省時間還不用花錢！！

如果你經濟實力可以並且你喜歡有人指導的話你可以選擇去健身房。如果你經濟實力沒達到那個程度，但是你想鍛鍊身體你可以在家鍛鍊。這個不單單是看你的經濟實力了，還要看你的個人需求，如果你只是單純的想鍛鍊身體（不是想成為那種肌肉特別發達的人），個人其實還是比較推薦戶外運動或者在家可以嘗試運動。個人經驗，在家做的運動大部分是有氧運動，這個就不得不說，如果你是體重基數大且想減肥的話，單純的有氧運動並不能蠻足你快速消耗脂肪的能力，也不是說有氧運動不行，我個人經驗是，單純做有氧運動瘦下來，你隨一倆天隨便一吃，體重又會升得快。個人還是比較推薦力量訓練加有氧運動，這個組合很多人都推薦，你也可以去查查。如果你只想在家鍛鍊，我覺得你可以多練練腹部力量，再去做有氧運動比如跑步，瑜伽之類的有氧運動，核心力量的提升能讓你在運動中表現更加好。

在家在健身房都可以，這主要是看你上班後的時間，如果下班後時間充裕喜歡健身的氛圍可以去健身房，在氛圍的帶動下練起來更加興奮，還能教一些健身的朋友分享經驗，有助於自己的提高。我自己下班時間基本上都到八九點了，我選擇在家徒手加器械健身，主要是在家能陪著老婆和孩子，徒手加器械也相對節約時間還能起到鍛鍊的效果，徒手動作的解鎖也是一個人健身的興趣所在，每當解鎖新動作可以時不時感受到鍛鍊帶來快感，使自己堅持下去。總之，無論在哪裡健身，堅持下去都是生活自律的表現，帶給自己健康生活的同時，也從另外的角度磨練了自己的意志。