上面的回答都是扯淡，就是神經衰弱而已，隨著年齡增大或者精神壓力大 太勞累都會引起 主要還在於放鬆或者休息 不行吃點谷維素也行

有睡意睡不著，說明你心沒有靜下來，還在思考回憶一些事情。

怎麼辦？此處無聲勝有聲。睡不著，乾脆起來坐一會兒，聽輕音樂或古典音樂，待心情平靜了，有睡意了，即可安然入睡。有時候累了困了，應該說好睡吧，沒想到睡了不足二十分種醒了，再無睡意，很是無奈，這時候不要著急，平臥舒展、自然放鬆，做深呼吸三十六次，用鼻呼吸，要均勻有力，最好守住丹田，以意領氣，氣血暢通，睡意慢慢來襲，此時心靜如水，側臥而眠，不知不覺就睡著了，且睡得又香又甜，睡到自然醒，第二天精力充沛不疲倦。我常用此法，效果很好。

當然，我們的睡眠也會受天氣、情緒、節令的影響，正常情況下，一月內有一至二次失眠現象也算正常，不必驚慌。有時晚上睡不好，午休要補上，但午休不要超過一小時，不然會影響晚上的睡眠。

如果你有自我覺察的習慣，就比較容易能找到有睏意卻睡不著的原因。

一般有睏意睡不著，去覺察時會發現有很多雜念在困擾著自己，尤其是近期很在意的想解決還沒解決的，或者是擔心未來可能發生還沒發生的，有時會有罵自己的聲音。比如，這點事都做不好，你今天又搞砸了，你怎麼這麼笨連這點事都做不好等等。

這些聲音每人會有所不同，取決於自己看重什麼，有的很在意別人的眼光，在意別人怎麼想自己怎麼看自己，有的很想取得別人認同，別人不認同就自責或者罵別人，總之這種聲音在自動播放，不受你的意識控制，很少內觀的人，觀察力會很粗，覺察不到這些聲音。

建議多留心聽一聽自己內在的聲音，聽出來才能知道自動播放的是什麼，這樣才好找出根源解決。

我一般自責的聲音多一些，意識到或者覺察到就會問自己發生了什麼開始自責的，放下對自己的自責，因為自己不是完人，總會有做錯事的時候，知道錯就知道了這種做法行不通，才好開始另一種做法。