自認為生活方式還是比較健康的。

首先，沒有不良嗜好。不抽菸不喝酒不愛吃零食，不驕不躁不愛計較，堪稱新社會五好青年，哈哈！不攝入有害的東西，保持良好的情緒，已經做到了健康生活的百分之八十了。

其次，作息規律。學生時代，總覺得這個世界這麼新奇，每天都有做不完的事，倒是經常熬夜，只有在野外實習的時候能在十二點之前入睡，平時都要到一兩點才能睡著，還會時不時熬夜通宵一下。自從走出校門，走上工作崗位，每天早九晚五，壓力也比讀書時大一點，再加上年紀漸長，倒是循規蹈矩地早睡早起了。最近這段時間不太健康，因為要照顧小屁孩，夜裡沒法踏實睡覺了。

第三，飲食均衡。一日三餐正常進食，雖然粗茶淡飯的，但是都是營養健康的家常菜，有主食，有蔬菜，有肉食，保證了碳水化合物、蛋白質和纖維素、維生素等的攝入量。到了晚間，也會吃些水果。

這麼一扒拉，發現自己的生活方式好健康啊，還能為再奮鬥五十年～

我說說我自己的事吧，我不抽菸，不喝酒不嫖不賭，每天做裝修工作，不知不覺中身體從120長到160，睡覺呼吸沉重，經常覺得無力，體檢後才知道自己有脂肪肝了，我們都知道脂肪肝不注意，後期就是肝硬化。

媳婦看到我這樣也很著急，我自己還不在意，覺得身體沒事，媳婦給我普及了肥胖的危害，什麼脂肪肝啊，不孕不育等等，我才認識了危機開始配合媳婦減脂，因為肥胖了嘛，怕熱怕運動，媳婦就學習專業減脂知識讓我輕鬆減脂，不運動，不節食，健康減肥，我現在覺得我很健康，都說千金難買老來瘦，其實年輕人也是一樣的，但不要太瘦。

給大家分享一下我減脂的資料，這個資料我解釋下，不是我一共花200多天才減下來，而是減脂下來，現在一直保持這樣，沒有反彈！