5歲的小孩3天沒有拉便便了,應該是便秘了平時要多喝一點水,多吃水果酸奶之類的,幫助降火,多運動運動，幫助排便。
5歲正常兒童應每天排大便1-2次。一般認為，每3-7天排便1次，大便硬結而量多，呈慄粒狀，排便過程延長或排便困難，即為便秘。日常飲食中缺少纖維類營養是引起便秘的主要原因， 關鍵在於清除糞塊、重建良好的腸道排便習慣、以及鼓勵兒童樂於排便。
可採用排便訓練和飲食調整方法改善：
1.排便訓練 每次主餐後患兒應去廁所坐便至少10分鐘(有一個支架承託他)。家長應該承諾孩子，在此期間不一定要排 便，當然能排便最好。患兒應徹底消除被懲罰的後顧之憂。
2.飲食調整 這是一項非常重要而又十分困難的措施。家長必須認識到，兒童應該攝入含食用纖維多的食物，對飲食不適宜的家庭尤其要強調進行調整。2歲以上兒童食物纖維的每天攝入量應該為"年齡數+5至10克"。每天應給予1克的鈣劑，並攝入不引起便秘的食物(如肉類、蛋類、花生醬和蛋黃醬)以獲取熱量。保持足夠的水份攝入和不喝含咖啡的飲料非常重要。
便秘的治療：對學齡前期兒童便秘孩子需每天多吃疏菜和水果（香蕉、梨和蘋果等），增加穀類食物和纖維素的攝入。對於慢性功能性便秘患兒，治療關鍵在於清除糞塊，重建良好的腸道排便習慣。每次主餐後，應讓患兒去廁所坐便至少10分鐘，當然能自主排便最好。此外，指導孩子進行排便訓練，增加腹內壓的方法，如下壓運動（吹氣球）。藥物對症治療僅在便秘多日，排便困難時臨時應用，家長可在兒科醫師指導下進行。
孩子應該攝入含食用纖維多的食物（如蔬菜、水果）和不引起便秘的食物，保持足夠的水分攝入和不吃上火食品（如餅乾、乾魚等辛辣食品等）也很重要，平時注意糾正挑食、偏食和吃零食的毛病。
每天早上喝一杯蜂蜜水,或者吃個香蕉,孩子大點每天堅持做仰臥起座,加強胃腸蠕動,效果會比較明顯的.
5歲的小孩3天沒有拉便便了,應該是便秘了平時要多喝一點水,多吃水果酸奶之類的,幫助降火,多運動運動，幫助排便。
5歲正常兒童應每天排大便1-2次。一般認為，每3-7天排便1次，大便硬結而量多，呈慄粒狀，排便過程延長或排便困難，即為便秘。日常飲食中缺少纖維類營養是引起便秘的主要原因， 關鍵在於清除糞塊、重建良好的腸道排便習慣、以及鼓勵兒童樂於排便。
可採用排便訓練和飲食調整方法改善：
1.排便訓練 每次主餐後患兒應去廁所坐便至少10分鐘(有一個支架承託他)。家長應該承諾孩子，在此期間不一定要排 便，當然能排便最好。患兒應徹底消除被懲罰的後顧之憂。
2.飲食調整 這是一項非常重要而又十分困難的措施。家長必須認識到，兒童應該攝入含食用纖維多的食物，對飲食不適宜的家庭尤其要強調進行調整。2歲以上兒童食物纖維的每天攝入量應該為"年齡數+5至10克"。每天應給予1克的鈣劑，並攝入不引起便秘的食物(如肉類、蛋類、花生醬和蛋黃醬)以獲取熱量。保持足夠的水份攝入和不喝含咖啡的飲料非常重要。
便秘的治療：對學齡前期兒童便秘孩子需每天多吃疏菜和水果（香蕉、梨和蘋果等），增加穀類食物和纖維素的攝入。對於慢性功能性便秘患兒，治療關鍵在於清除糞塊，重建良好的腸道排便習慣。每次主餐後，應讓患兒去廁所坐便至少10分鐘，當然能自主排便最好。此外，指導孩子進行排便訓練，增加腹內壓的方法，如下壓運動（吹氣球）。藥物對症治療僅在便秘多日，排便困難時臨時應用，家長可在兒科醫師指導下進行。
孩子應該攝入含食用纖維多的食物（如蔬菜、水果）和不引起便秘的食物，保持足夠的水分攝入和不吃上火食品（如餅乾、乾魚等辛辣食品等）也很重要，平時注意糾正挑食、偏食和吃零食的毛病。
每天早上喝一杯蜂蜜水,或者吃個香蕉,孩子大點每天堅持做仰臥起座,加強胃腸蠕動,效果會比較明顯的.