準確的是從準備懷孕（最少提前3個月）必須吃0.4毫克葉酸，一直吃到哺乳期結束。這樣隊大人小孩都有好處。葉酸一定要選大品牌，靠譜，安全。

我是二胎媽媽，懷孕前三個月吃葉酸比較好，葉酸服用後要經過4周的時間才能夠促進身體內紅細胞的形成和成熟，所以建議在懷孕前的三個月就開始吃葉酸，這樣可以在孕早期防止新生兒出現神經血管畸形。建議最少吃到懷孕後3個月，也就是前後一共6個月的時間。

吃葉酸要注意每天補充量400微克即可，有些葉酸片含量超標，就要分半服用。同時還可以透過食物來補充，比如綠葉蔬菜、肝臟類等，這些含葉酸的含量高。但是食物中的葉酸不穩定，容易受到Sunny和加熱的影響發生氧化，所以還是建議服用葉酸片。

ps：備孕期間，建議夫妻一起服用葉酸，尤其是愛抽菸的男士。

葉酸屬於一種水溶性b族維生素，孕期對葉酸的需求量比正常人要高出4倍，尤其是在孕早期胚胎器官系統分化、胎盤形成的關鍵期，這個時候葉酸缺乏，可能導致胎兒畸形

除此以外，葉酸還對細胞的分裂生長以及氨基酸、蛋白質的合成有重要作用，是胎兒生長時必不可少的營養素。

而且在孕中期吃葉酸還可以降低發生妊娠綜合症以及先兆子癲的可能性。

孕期吃葉酸要注意，最好在吃過飯後半個小時，這個時候身體吸收會好一些；

每天固定時間服用，這樣可以讓葉酸發揮最大作用；

在補充葉酸的同時，如果還有補充維生素c，建議間隔半小時以上。

總之，有備孕計劃的夫妻可以在備孕時就開始服用葉酸，這對胎兒的發育有很大幫助，如果有必要，建議吃到孕期結束，但注意每天服用量不要超標。

吃葉酸是為了預防神經管畸形的，很多人認為懷孕之後才補葉酸，這是錯誤的！

葉酸的正確吃法是懷孕前3個月開始補充葉酸，懷孕後再吃3個月，一共是6個月，也就是說從寶媽備孕開始就要吃葉酸了。

一般來說，孕前服用的劑量在400微克/天左右，現在一般醫院都有免費的斯利安片可領取，購買的話大概是10元錢一盒，一天吃一片。不過，這種服用方法只針對大多數人群，如果你有特殊情況，需要去醫院諮詢醫生，看看到底服用多少為宜。

很多人認為吃葉酸是從孕前3個月開始，其實葉酸的補充從備孕開始就可以吃了，如果一直備孕而未懷上，只要每天不超過0.4mg～1mg一直服用也是安全的。

而進入孕中期和孕晚期，隨著胎寶寶的生長和母體需要更多的葉酸，因此整個孕期補充葉酸也是可以的。

除了女性需要補充葉酸，其實男性也需要。對於男性而言，葉酸不足會降低精液濃度，還可能造成精子中染色體分離異常。因此，也建議準爸爸提前按劑量補充葉酸。

我們都知道葉酸可以預防胎兒神經管發育畸形，大大降低胎兒出現神經缺陷的風險，如果葉酸攝入不足，還可能導致胎兒發生宮內發育遲緩、早產、低體重兒，甚至影響出生後的智力發育，還可預防準媽媽妊娠高血壓綜合徵、胎盤早剝等。

所以葉酸對於備孕和整個孕期都非常重要。雖然葉酸可以從平時的飲食中攝取，但由於烹飪過程會對葉酸造成損耗，身體並不一定攝入足夠葉酸，又加上服用葉酸後並不會馬上起作用，需要服用一段時間後才能起作用，因此建議從備孕開始，按劑量服用至孕期結束。

祝準媽媽好孕。

備孕期提前三個月吃是比較合適的，這是我備孕時醫生告訴我的，我的醫生給我開的是愛樂維，它是一種複合維生素片，含有19種營養元素，能增強體質，提高受孕的機率，我吃了這個3個月就好孕了。

女性孕前需要適當的補充一些葉酸，吃葉酸片可以有效的預防胎兒畸形。但是同時很多女性卻不瞭解，葉酸片什麼時候吃最好，葉酸片應該什麼時候吃，大概要吃多久，吃多少比較合適。

什麼是葉酸？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，在所有生命體中都有葉酸的參與。因為維生素B9最初是從菠菜葉中提取得到的，故又稱為葉酸。葉酸是胎兒生長髮育不可缺少的營養素，一旦孕婦出現葉酸缺乏現象，則有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇顎裂、心臟缺陷等，導致胎兒畸形。因此，準備懷孕的女性應及時補充葉酸。

　葉酸片什麼時候吃最好?

　　女性從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸預防神經管畸形的效果最好。懷孕前一個月補充葉酸，能營造良好的內環境，為胎兒腦發育提供良好平臺;而懷孕後三個月是胎兒中樞神經的發育時期，此時補充葉酸能有效防止胎兒出現腦畸形。

　　據研究，中國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，而且婦女懷孕後體內葉酸水平將隨孕期增加而逐步降低。若女性在懷孕前後不注意補充葉酸，可能會錯過補充葉酸的最佳時機。有專家建議，可能懷孕或者計劃要個小寶寶的女性應注意每天補充葉酸，以防止小寶Bora“報到”時，自己還沒做好準備，措手不及。

葉酸吃到什麼時候?

　　補葉酸應持續至整個孕期。有些孕媽懷孕得很突然，在孕前沒有做好準備工作紀實補充葉酸，這樣的話也不用過分擔憂，從發現懷孕時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。在妊娠的前3個月，正是胎寶貝神經管發育的關鍵時期，孕媽咪補充足夠的葉酸可以明顯降低神經管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂胎兒的發生率大大

葉酸片怎麼吃

2007年的時候，中國營養學會根據國內的葉酸片普遍含量做出統計，一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。

　 孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據不同的葉酸片的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。

注意事項

　每個人的體質不同，每天需要補充多少葉酸含量也不同，最好在醫生指導下進行。