首先家長要樹立良好的榜樣，在孩子面前儘量少玩手機，看電視，給小孩樹立良好的習慣，習慣養成，小孩自然對玩手機和看電視有強烈的想法。一開始就要做好規矩，比如一個星期只能看多久的電視，或者只能週末看半個小時電視，習慣在於培養，習慣養成就好了

孩子看手機，家長只是一味的制止，並不是好的方法。首先，家長和孩子在一起的時候做到有效陪伴，以身作則，不看手機。然後，找到孩子的興趣愛，讓孩子的注意力不在手機上面。最後，給孩子立規矩，比如每天只可以看20分鐘手機，要分兩次看，每次十分鐘。

這個問題，在當今社會大部分家庭都有這個問題，父母是孩子的第一任老師，往往這種情況下，家裡的大人是不是都是整天拿個手機，甚至吃飯上廁所，想要改變孩子，從小教育，孩子在家，多聊天，多陪伴，有時間出去玩玩

現在父母都忙於工作，孩子太孤單，手機這麼普及，對孩子來說，肯定有吸引力，也自然喜歡玩手機了。孩子自控力差些，我整理了幾種方法供需要的家長參考：

1、首先不能打罵孩子，不然會適得其反的。

2、跟孩子說，要先完成學習才可以玩。

3、把孩子當朋友，一起聊天，做運動，分散玩手機的注意力。

4、觀察孩子都在玩什麼，分析他的心理。

5、約定好每天玩遊戲的時間，還要從環境上進行控制。有的家庭手機閒置，孩子隨時都可以拿走玩。6、手機不要出現在孩子的視野內。孩子就要向家長申請才能使用手機。

7、要注意對孩子的興趣轉移。父母要引導轉換其它有意義的興趣。

希望這幾條能夠幫助到家長。