芒果含有豐富的維生素，其中一種維生素就是維生素C，鮮芒果存放時間角較短，人們將芒果加工製作成芒果乾，即使經過加工，其中也含有維生素C 的。平時都可以備些芒果乾零食，時不時吃上一些，還是有較多好處的，同時吃芒果乾也注意些問題，下面可以來了解下。

一、 吃芒果乾對身體有好處

芒果乾中除了維生素C，還含有維生素A、礦物質、糖分、粗纖維等營養物質，經常吃些芒果乾，對人的眼睛和面板是有好處的，像一些上班族工作期間，都要面對電腦，身體容易流失維生素，導致臉色不好，而且眼睛比較疲勞，都可以備些芒果乾在身邊，沒事就吃上一些，對身體還是有好處的。

二、吃芒果乾，不宜吃多

芒果乾酸甜美味，一旦吃上就不易停手，而芒果乾畢竟是零食，任何零食吃過量對身體都是無益的，芒果乾的含糖較高，吃多容易上火，還有可能會變胖。芒果乾好吃，也要控制食量，建議大家吃芒果乾時，一次性吃50-100g的量就好，可以試試小谷熊芒果乾，一包淨含量為80g。

三、哪些人不可以吃芒果乾

一般人都是可以食用芒果乾的，不會給身體帶來麻煩，而有些人的體質卻不適合吃芒果乾，芒果果汁中含有一些對人的面板有刺激的成分，個別人吃芒果會過敏，造成嘴唇紅腫會面板瘙癢，就不要食用芒果乾，還有芒果乾嚐起來較甜，患有糖尿病的人也不吃芒果乾，另外患有皮炎或哮喘的人同樣不可以吃芒果乾的，如果醫生有特意叮囑不能吃芒果的，可不能貪吃芒果乾，要對自己的身體健康負責。

芒果中維生素C含量高於一般水果，同時芒果葉中也有很高的維生素C含量，常吃芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有助於防治心血管疾病。冬季寒冷，血管彈性差多吃芒果好處多多哦！祝你身體健康！^_^^_^