沒有可以降低膽固醇的油脂，也沒有那麼一種食物！

有些油，比如說橄欖油，茶樹油，亞麻油等由於含飽和脂肪酸較低，到了肝臟產出的膽固醇較低。

回答使用者413…

那種食用油降脂效果好，見2018年11月9日美國《國際脂質研究雜誌》研究成果。指出:

以不飽和脂肪酸取代胞和脂肪酸，可更好地有效降低壞膽固醇(低宻度膽固醇)水平。其中葵花籽油降脂效果作用最強，比橄欖油更好，其次是菜籽油，亞麻籽油。

專家們在同等熱量油脂情況下，對13種油脂降壞膽固醇效果，排名依次為:

一，第一名:葵花籽油

二，第二名:菜籽油

三，第三名。:大麻籽油

四，第四名。。紅花油

五，第五名。:亞麻籽油

六，第六名:玉米油

七，第七名:橄欖油

八，第八名:大豆油

九，第九名:棕櫚油

十，第十名，椰子油

十一，第十一名:豬油

十二，第十二名:牛油

十三，第十三名:黃油

並指出:橄欖油並不是對控制血脂最有益的食用油。

以上專家為我們選擇食用油指出了方向，自己挑選吧！

無論何種油前提條件必須是純真，否則談成份，健康作用。毫無意義！我推薦一文章您看看，“告訴大家食用油的一些內幕”百度一搜，您會大徹大悟！