“你的智商也許會決定你考上哪個大學，但是你的情商會決定你將來達到的高度。”因為我們處在一個人際社會中，時時刻刻都需要跟人打交道，與人打交道的能力影響我們的方方面面。情商之父戈爾曼提出：情商由自我意識、控制情緒、自我激勵、認知他人情緒和處理相互關係這五種特徵組成。那麼情商低的人該如何提高自己的情商呢？今天知心理從以上5個方面來告訴你！

觀察自己

情商高的人往往對於自己有著非常清醒的認識。

自己是什麼樣的性格，有什麼樣的優點和缺點，在一個人群中處於怎樣的位置，應該做出怎樣的行為，扮演怎樣的角色。而這些分寸感都是建立在你對於自我的認識上。有兩個具體的練習方法：1.每日寫日記，對於自己的言行進行反思，有哪些問題，下次怎麼改進。2.以旁觀者的角度來看待自己，能夠審視自己。

情緒管理

能夠有效控制自己情緒的人才是一個成熟的人。

高情商的人的一個共同點就是他們能夠很好地管理自己的情緒。知道什麼時候應該隱藏、發洩、表達、處理自己的情緒。人的大腦可以分成3個層面，最裡面的大腦是我們的原始腦，負責我們的基本生命活動，比如呼吸；第二層是我們的情緒腦，負責我們的情緒反應；最外層是我們的理性腦，即我們的大腦皮層。情緒管理就是用我們的理性腦去控制我們的情緒腦。

自我肯定

高情商的人往往都是內心自信的人。

你的能量水平會吸引跟你能量水平跟你相同的人。所以，首先需要做的是肯定你自己。可以每個寫下今天自己做的最有成就感的事件，給自己寫下一些鼓勵的話。

察言觀色

察言觀色的能力是可以後天培養的。

情商是練出來的，在與人交往的時候多留心，注意多觀察他人的肢體動作，而不只是語言資訊。心理學研究告訴我們：一個人的語音資訊，只佔到資訊水平的30%，70%的資訊都是透過非言語動作表達的，比如說一個人的表情、肢體動作等。開始觀察！

靈活處理

情商是在人際關係中練出來的。

想要成為一個戀愛高手，唯一的辦法就是去戀愛。在與人交往的過程中，學會靈活處理，比如說遇到矛盾，往往有一個兩全的解決方法，只是你沒有發現。做一個靈活的人！